Sportpit18.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Скраб для кишечника для похудения рецепт

“Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм

Здравствуйте, друзья! Хотите, чтобы ваша фигура была совершенной? А кожа — гладкой и шелковистой? Говорят, в этом поможет скраб для кишечника из овсянки. Сегодня выясним, в чем его полезные свойства и как его применять.

Серебряная медалистка

Так называют овсянку, поскольку она занимает почетное второе место по полезным свойствам (после гречки).

Зерна овса благоприятно сказываются на нашем организме, особенно на кишечнике. Они действуют в качестве скраба: очищают стенки самого длинного органа от шлаков, токсинов и слизи.

Интересный факт . Ученые установили, что в среднем за 80 лет через человеческий организм проходит более 1000 центнеров пищи и 40 000 литров жидкости.

Это способствует накоплению слизи, каловых камней и лишнего веса (конечно, смотря какую еду потребляешь).

Полезные свойства

Согласитесь, что овсяные хлопья не зря называют диетическим продуктом. У них масса полезных качеств:

  • минимальное содержание жиров;
  • небольшая калорийность (303 ккал на 100 г в сухом виде);
  • снижает уровень “плохого” холестерина в крови;
  • способствует запуску обменных процессов;
  • мягко очищает кишечник (за счет этого улучшается состояние кожи и организма в целом);
  • источник медленных углеводов — надолго насыщает организм.

А еще овсянка содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы — такие, как:

Скраб для кишечника: зачем?

Друзья, наверняка вы знаете, что означает такое понятие, как скраб. Это косметическая процедура, направленная на очищение кожи от омертвевших частичек, грязи и кожного сала. Ту же функцию очистки выполняет скраб для кишечника.

Диетологи говорят, что он отлично подходит для похудения. А еще если у вас есть:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • дурной запах изо рта;
  • плохой цвет кожи лица;
  • склонность к запорам;
  • слабый иммунитет.

По мнению медиков, эти симптомы указывают на зашлакованность организма. Чтобы избавиться от них, необходимо ввести в свой рацион всего одно действенное, но вкусное блюдо. Ниже я расскажу рецепт приготовления скраба.

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Мнение худеющих

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.

Что запомнить

Овсянка ценится в диетологии за счет большого содержания витаминов и минералов. Она богата клетчаткой, которая способствует мягкому очищению организма.

И овсяных хлопьев можно приготовить неплохой скраб для кишечника. Составные компоненты действуют в совокупности и благотворно сказываются на самочувствии (исходя из отзывов).

Этот скраб рекомендуется принимать курсом — ежедневно, целый месяц, на завтрак. Важно выбирать правильные хлопья, чтобы сохранить всю пользу основного продукта.

Геркулесовый скраб выводит шлаки и токсины, запускает обменные процессы. А это влияет на похудение. Однако не забывайте, что данный продукт является дополнительным средством борьбы с лишним весом.

Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам обрести фигуру мечты без вреда для здоровья.

А мой блог — ваш помощник и проводник в мир здорового образа жизни. Изучайте информацию, думайте, анализируйте! И не забывайте подписываться на обновления блога.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.


Необходимые продукты:

— 5 столов. л. хлопьев овсянки,
— 5 столовых ложек обычной питьевой воды,
— 1 столов. л. цельного молока,
— 1 чайн. л. жидкого меда,
— 2 чайн. л. чищенных грецких орехов.

Как приготовить в домашних условиях


Вечером заливаю овсяные хлопья водой, перемешиваю и оставляю на ночь. Овсянку использую в виде крупных хлопьев, они долго варятся и не превращаются в кашу. Крупные хлопья более полезны для кишечника, так как в них много грубого не перевариваемого волокна и клетчатки.

Читать еще:  Низкокалорийная шарлотка с яблоками рецепт


Утром набухшие хлопья станут более мягкими, и я доливаю к ним немного молока.


Для сладости понадобится мед: его кладу совсем чуть-чуть, буквально 1 чайную ложку. Овсянка с медом станет в сто раз вкуснее.


Теперь кладу почищенные грецкие орешки. Иногда грецкие орешки заменяю на арахис, кешью или миндаль. Пару раз вместо меда клала изюм, который придает скрабу сладость.


Утром натощак завтракаю приготовленным скрабом. Получается вкусно и полезно.
Важно, после приема скраба в течение 2-3 часов не есть. Скраб должен полностью пройти по организму, собрать все излишки и почистить кишечник. После того, как время пройдет, выпейте теплого травного или обычного чая. Если чай не хотите, то пейте воду комнатной температуры. После приема жидкости скраб еще быстрее будет очищать кишечник от шлаков. После приема жидкости должно пройти не меньше 30 минут, а потом только можно приступить к более разнообразному меню: есть творог, фрукты, овощи или отварное мясо.
Надеюсь мои советы помогут вам приблизится к идеалу вашей фигуры!
Хочу отметить, что скраб для кишечника имеет приятный вкус, поэтому вы кроме пользы получите истинное удовольствие от полезной еды. Bon Appetite! Также хочу предложить вам рецепт ленивой овсянки в банке для похудения.

Отзывы:
Ольга, г. Казань, 30 лет
Я помимо того, что ем скраб для кишечника, поменяла свой рацион, не ем свинину, а только куриную грудку и индейку, исключила майонез и хлеб из белой муки. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, интенсивно тренируюсь, так как чувствую лёгкость во всем организме. Скоро буду приближаться к отметке «Минус 11 кг», что не может не радовать меня и моих близких. Сколько лет я мучилась с лишним весом, а теперь держу все под контролем и мой вес почти в норме. Лишние 11 кг скоро растворятся в воздухе.

Тамара, г. Минск, 48 лет
Над своим весом я задумалась совсем недавно, когда муж мне прямо сказал, что если я не похудею, то он найдет себе более стройную женщину. Мне было сначала обидно такое услышать. Но потом я поняла, что никакой другой женщины муж не найдет, просто ему хочется меня видеть более красивой и привлекательной. Я начала звонить подругам и бить тревогу: дайте рецепт для похудения. И мне подсказали приготовить скраб для кишечника из овсянки, который помогает худеть и налаживает работу всего организма. Кишечник – это так сказать выводящий орган, который с годами становится просто забитым от излишков той еды, которую мы безмерно употребляем. Так вот, как мне пояснила подруга, почистив кишечник, можно похудеть и сбросить целых 11 кг. И чудо свершилось, я стала стройной, и за 2 месяца потеряла даже больше 11 кг жира, и муж мой просто носит меня на руках. Кишечник стал работать как часы, поэтому мое здоровье и все теперь в полном порядке. Спасибо подруге за совет!

Как приготовить и применять скраб для кишечника для похудения

Зачастую причиной замедленного метаболизма и лишнего веса являются скопившиеся в кишечнике токсины и шлаки. Если его вовремя очищать, то похудение будет происходить намного быстрее и безопаснее. Засорение происходит из-за нехватки клетчатки, присутсвия вредной еды. Внутреннюю чистку проводят скрабом для кишечника.

Польза от применения:

  • проходят высыпания на коже, она становится гладкой, свежей и сияющей;
  • удается избавиться от целлюлита;
  • проходит метеоризм;
  • сокращаются жировые отложения;
  • прекращаются запоры;
  • снижается кислотность желудка и устраняются проявления заболеваний органов ЖКТ;
  • выводятся соли тяжелых металлов;
  • появляется легкость, уходит дискомфорт;
  • способствует профилактике преждевременного старения кожи;
  • уходят усталость, вялость, сонливость и апатия;
  • пропадают отеки;
  • сокращаются объемы в области живота;
  • налаживается работа органов пищеварения, больше нет неприятного запаха при дыхании и белого налета на языке;
  • улучшается состояние кожи и волос.

До и после применения скраба для кишечника

Скрабы не уничтожают естественную микрофлору и полезных бактерий. Что не скажешь об использовании клизм, препаратов для усиления перистальтики кишечника и прочих методов.

Рецепты скраба для кишечника для похудения:

      • Из овсянки. Для скраба берут геркулес, можно его немного измельчить в кофемолке. Продукта нужно половину стакана. Также потребуется вода, чайная ложка натурального меда (можно заменить молоком), пять грецких орехов. Овсянку заливают кипяченой водой комнатной температуры и оставляют до утра. На завтрак ее варят до закипания и томят еще минут пять. В готовую кашу добавляют мед или молоко, дробленые орехи.

    • Такой скраб для кишечника прекрасно заменяет завтрак. Употребляют его по утрам до 8 часов. Предварительно перед этим желательно выпить 200-250 мл обычной воды. Следующий прием пищи через 3-4 часа. Раньше ничего есть нельзя. Курс для похудения – 30 дней, после перерыв на два месяца. Для красоты можно использовать 2 раза в неделю.
  • Из гречки. Для скраба понадобятся гречневая крупа и обезжиренный кефир – по стакану, или 250 мл. Все смешивают и оставляют набухать до утра. На завтрак едят готовую кашу без сахара или соли. Через полчаса можно позавтракать. Применять можно в течение пары недель. Все это время следует пить как можно больше воды.
  • Из отрубей. Подойдут любые отруби. Их нужно есть на голодный желудок до завтрака за 30 минут. Курс – 30 дней. Нельзя забывать про большое количество воды.
  • Из льна. Необходимы стакан льна и обезжиренный кефир. Семена нужно перемолоть. На ночь ингредиенты соединяют и оставляют набухнуть. Утром пьют коктейль вместо завтрака. Курс составляет 21 день.

Не стоит ожидать очень сильного снижения веса только от применения скраба. Одновременно с необходимо следить за питанием, заниматься спортом и пить достаточное количество воды. Нельзя есть сладости, мучное, хлеб, консервы, фаст-фуд, пить кофе и алкогольные напитки, газировки. В результате можно похудеть на пару-тройку лишних килограмм.

Читайте подробнее в нашей статье о скрабе для кишечника для похудения.

Для чего нужен кишечнику скраб

Зачастую причиной замедленного метаболизма и лишнего веса являются скопившиеся в кишечнике токсины и шлаки из-за не переработанной пищи. Если его вовремя очищать, то похудение будет происходить намного быстрее и безопаснее. Засорение происходит из-за нехватки клетчатки, вредной еды. Внутреннюю чистку проводят скрабом для кишечника, параллельно это полезно для похудения.

Процесс помогает организму следующим образом:

  • Проходят высыпания на коже, она становится более гладкой, свежей и сияющей.
  • Удается избавиться от целлюлита.
  • Проходит метеоризм.
  • Сокращаются жировые отложения.
  • Прекращаются запоры.
  • Средство помогает снизить кислотность желудка и устранить заболевания органов ЖКТ.
  • Выводятся соли тяжелых металлов.

Регулярное применение помогает улучшить самочувствие. Появляется легкость, уходит дискомфорт. Очистка кишечника способствует профилактике преждевременного старения кожи.

В результате применения скраба для кишечника уходят такие признаки интоксикации организма:

  • Уходят усталость, вялость, сонливость и апатия.
  • Пропадают отеки.
  • Сокращаются объемы в области живота.
  • Налаживается работа органов пищеварения, больше нет неприятного запаха при дыхании и белого налета на языке.
  • Улучшается состояние кожи и волос.
Читать еще:  Низкокалорийные рецепты пиццы

Скраб избавляет от зашлакованности и не переработанных веществ в кишечнике. Они могут собираться в нем долгие годы, медленно отравляя организм. После попадания частичек на слизистые оболочки их действие напоминает работу губок. Они впитывают все вредные и ядовитые вещества. После этого собранные шлаки выходят естественным способом. Важно то, что при этом слизистые оболочки кишечника никак не страдают, на них оказывается мягкое и деликатное воздействие.

Скрабы не уничтожают естественную микрофлору и полезных бактерий. В этом заключается преимущество в отличие от использования клизм, препаратов для усиления перистальтики кишечника и прочих методов чистки.

Поэтому скраб применяют как для улучшения здоровья и внешнего вида, так и для избавления от лишнего веса и приведения фигуры в порядок.

А здесь подробнее о том, как провести разгрузочный день на овсянке.

Рецепты скраба для кишечника для похудения

Продукты, которые входят в состав средства, должны быть натуральными. В них содержится много витаминов и полезных веществ. Обычно средство делают из цельно зерновой крупы. Наиболее популярными и эффективными являются овсянка, греча, отруби и семена льна.

Из овсянки

Для скраба берут геркулес, можно его немного измельчить в кофемолке. Продукта нужно половину стакана. Также потребуется вода, чайная ложка натурального меда, пять грецких орехов.

Овсянку заливают кипяченой водой комнатной температуры и оставляют до утра. На завтрак ее недолго варят до закипания и томят еще минут пять. В готовую кашу добавляют мед или молоко, дробленые орехи. Но нельзя класть соль или сахар. Такой скраб для кишечника из овсянки для похудения прекрасно заменяет завтрак.

Употребляют его по утрам до 8 часов. Предварительно перед этом желательно выпить 200-250 мл обычной, негазированной воды. Следующий прием пищи будет только через 3-4 часа. Раньше ничего есть нельзя.

Для похудения применять скраб для кишечника придется в течение 30 дней. Потом делается небольшой перерыв на пару месяцев и повторить курс. Если же хочется просто улучшить состояние здоровья и кожи, то применять скраб нужно только пару раз в неделю до тех пор, пока результат не начнет устраивать.

Но слишком долго и часто использовать его нельзя, так как это способствует накоплению фитиновой кислоты, которая вымывает кальций. Это чревато развитием серьезных заболеваний.

Из гречки

Это еще один вкусный, быстрый и полезный вариант. Для скраба понадобятся гречневая крупа и обезжиренный кефир. Каждого компонента нужно взять по стакану или 250 мл.

Все смешивают и оставляют набухать до утра. На завтрак едят готовую кашу. В нее нельзя добавлять сахар или соль. Через полчаса можно позавтракать. Применять можно в течение пары недель. Все это время следует пить как можно больше воды.

Из отрубей

Ингредиенты: любые отруби. Их нужно есть на голодный желудок до завтрака за 30 минут. Курс проводить следует 30 дней. Нельзя забывать про много чистой, обычной, негазированной воды.

Из льна

Семена прекрасно избавляют от токсинов и шлаков. Для скраба для кишечника рецепт состоит из стакана льна и обезжиренного кефира. Семена нужно перемолоть.

На ночь ингредиенты соединяют и оставляют набухнуть. Утром пьют коктейль вместо завтрака. Курс составляет 21 день.

Смотрите в этом видео о том, как приготовить скрабы для очищения кишечника:

Результат применения скраба для кишечника для похудения

Употребление скраба для кишечника помогает оздоровить организм. Пропадают проблемы с сном, и улучшается работа эндокринной системы. Поэтому похудение происходит проще и эффективнее.

Но в то же время не стоит ожидать очень сильного снижения веса. Важно понимать, что большая часть похудения происходит за счет выведения отложений внутри кишечника, а не сжигания жира. Хотя подтягивается овал лица, уменьшается целлюлит, уходят «уши» на бедрах, практически не беспокоят отеки.

Одновременно с применением скраба необходимо следить за питанием, заниматься спортом и пить достаточное количество воды. Нельзя есть сладости, мучное, хлеб, консервы, фаст-фуд, пить кофе и алкогольные напитки, газировки. В результате может получиться похудеть на пару-тройку лишних килограмм.

Но важно помнить, что увлекаться тоже не стоит. Иначе эффект от применения получится противоположный. По мнению диетологов, скраб для кишечника — это хороший вспомогательный метод для похудения. Этот способ безопаснее и эффективнее специальных таблеток, чаев, кофе и прочих препаратов.

А здесь подробнее о том, как применяют алоэ для похудения.

Скраб для кишечника — это натуральный метод очищения. Благодаря выведению шлаков и токсинов организму легче сжигать жировые отложения. Человек поправляет здоровье и улучшает внешний вид.

Непросто составить диету для похудения ног (особенно конкретных частей — ляшек, икр, ягодиц) и живота. Все дело в том, что меню не принесет быстрого похудения. Нужны упражнения и изменение образа жизни.

Разная глина для похудения помогает по-своему. Какая лучше — голубая, черная, желтая, белая? Считается, что от живота и других проблемных зон поможет рецепт с горчицей для обертывания, который просто применить в домашних условиях.

Вкусная, хоть и кислая ягода клюква для похудения также полезна. Ведь она заряжает энергией, восстанавливает здоровье. Есть рецепты смузи, морса. Какую лучше употреблять — сушеную, замороженную? Можно ли есть на ночь?

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Для избавления от лишнего веса важна не только диета. Необходимо привести в порядок организм, активизировать в нем обменные процессы и удалить всё лишнее. Очищению кишечника для похудения в домашних условиях способствует употребление некоторых продуктов и препаратов. Они помогут быстро и без вреда вывести из организма токсины и шлаки.

Чистка кишечника дома

Неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни способствуют образованию в кишечнике каловых отложений, в которых могут развиваться паразиты. Кроме того, они отрицательно сказываются на нормальной работе пищеварительной системы, что приводит к проблемам с перевариванием пищи. Итог – лишние килограммы и неважное самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для того, чтобы не допустить хронического отравления организма и прочих негативных последствий.

Чистка кишечника показана в следующих случаях:

  • Потребление в пищу продуктов с вредными добавками;
  • Частое употребление жирной, тяжелой пищи, алкогольных напитков;
  • Посещение кафе и ресторанов фаст-фуда;
  • Потребление слишком большого количества пищи животного происхождения, пренебрежение растительными продуктами;
  • Недостаточные физические нагрузки на организм;
  • Проживание в местах с плохой экологической обстановкой.

Вздутие живота, потливость, запоры, проблемы с кожей, замедленный обмен веществ и быстрая утомляемость – основные признаки «замусоренности» кишечника.

Вздутие — один из признаков зашлакованности кишечника

Очищение без клизмы

Очищение с помощью клизмы – процедура не из приятных, поэтому многие из желающих похудеть её избегают. Существуют более удобные способы очистить свой кишечник от шлаков.

Для действенной чистки толстой кишки нередко используются слабительные средства, выпускающиеся в форме порошка, таблеток, капсул или жидкостей. Они отпускаются в аптеках без рецепта, однако требуют внимательного ознакомления с инструкцией и дозировками.

Широкую известность получили следующие препараты:

  • Лавакол;
  • Фортранс;
  • Сульфат магния или натрия;
  • Мовипреп.
Читать еще:  Майонез по дюкану атака рецепты

Действовать средства начинают через 3 ч. после приема.

Важно! Чистить кишечник для похудения перечисленными препаратами нужно редко, поскольку под их действием выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Ещё одно проверенное временем средство – активированный уголь. Он недорогой и безопасен для организма. Уголь часто применяют в случае отравления, ведь данный адсорбент может быстро «притянуть» на себя токсичные вещества и вывести их наружу, даже если они значительно превосходят его по объему. Врачи советуют пить его с шелухой подорожника, механически вычищающей кишечные стенки.

Стоит заметить! Употребление большого количества активированного угля может стать причиной обезвоживания. Поэтому в период очищения необходимо пить побольше воды. Адсорбент следует принимать не более 3 раз в сутки, из расчета 1 штука на 10 кг веса, за 2 ч. до приема пищи. Продолжительность курса – от 3 до 6 дней.

Известное многим касторовое масло также может быть использовано в качестве очищающего средства. Однако из-за мощного слабительного эффекта подойдёт оно далеко не всем.

Скраб для похудения

Скраб нужен не только для очищения лица. Особым составом можно проводить чистку кишечника, избавляя организм от ненужных и токсичных веществ. Для тех, кто борется с избыточным весом, использование такого скраба должно стать привычной процедурой. Это снижает кислотность желудка и помогает избавиться от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ежедневное применение скраба положительно влияет на нервную систему. Благодаря чистке из организма выходят соли металлов, что улучшает состояние кожи, придавая лицу здоровый цвет.

Важнейшей составляющей процесса похудения служит клетчатка, содержащаяся в некоторых продуктах. Она обволакивает желудок пленкой, что препятствует холестерину всасываться в организм.

Отруби — один из богатейших источников клетчатки

Простой и действенный скраб для кишечника для похудения можно получить, используя следующие продукты:

  • Отруби. Каждый день, за 20 минут до приема пищи, необходимо съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим количеством жидкости. Продолжительность такой чистки – 30 дней;
  • Овсяная крупа. На ночь 5 ст. л. овсянки заливают кипяченой холодной водой (количество такое же). Наутро, когда хлопья размокнут, нужно добавить 1 ст. л. молока или меда. По желанию можно насыпать в смесь немного орехов. Полученную кашу едят натощак. После этого в течение 3 часов не принимают пищу и не пьют. Курс очищения составляет ровно 30 дней;
  • Льняное семя. 1 ст. л. семян измельчают любым удобным способом и засыпают их в 1 стакан кефира. Кушать вместо завтрака по утрам в течение 21 дня;
  • Гречка. 1 ст. л. крупы измельчают в кофемолке, после чего добавляют её в 1 стакан кефира. Пьют утром, за полчаса до завтрака. Курс длится 14 дней.

Когда курс пройден, необходимо сделать паузу на 60 дней, после чего возобновить цикл. Это поможет избавиться от избыточной массы тела.

Продукты для чистки

Мягкий очищающий эффект без вреда для организма способны давать некоторые продукты питания.

Рябина

Действенное и натуральное слабительное средство можно самостоятельно приготовить из ягод рябины. Собранные ягоды высыпают в стеклянную банку, пересыпая сахарным песком, накрывают тонкой тканью и выставляют на солнце. Это нужно, чтобы сахар растворился. Затем емкость ставят в темное место на 3 недели. Полученный состав процеживают, добавляют спирт из расчета 25 мл на 500 мл жидкости. Пить полученное средство необходимо на голодный желудок, по 15 мл.

Инжир

Сухофрукты, в особенности инжир, хорошо помогут почистить кишечник для здорового похудения. Можно приготовить полезную фруктовую смесь: взять по 100 г. инжира, кураги, изюма и пропустить через мясорубку. Листья сенны залить кипятком (1,2 л) и оставить на 2 ч. Полученный настой процедить и соединить с измельченными фруктами. Затем поместить в теплое место на 8-10 ч. Хранят состав в холодильнике, употребляя по 1 ст. л. смеси каждый вечер в течение 1 недели.

В Индии практикуется древний способ чистки кишечника водой с солью. Считается, что теплая соленая вода полностью очищает весь ЖКТ. Процедура начинается утром, с приема на голодный желудок 1 л теплой воды с 2 ч. л. морской соли. Пить нужно сразу после пробуждения. Процесс очищения начнется в течение 2 часов, поэтому лучше оставаться дома.

Обратите внимание! Способ противопоказан людям, имеющим проблемы с сердцем, почками, страдающим от желудочных болезней, а также диабетикам.

Свекла

Этот овощ известен способностью нормализовать работу кишечника. Хотя его сок не многим приходится по вкусу, попробовать его в качестве очищающего средства будет очень полезно. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда или шиповникового отвара. В течение 14 дней необходимо выпивать по 100 мл сока (разделив это количество на 3 раза), за полчаса до приема пищи. Перед употреблением сок отстаивают не менее часа в холодильнике.

Молочная сыворотка

Среди многих полезных свойств сыворотки можно назвать основным благотворное влияние на ЖКТ. Для её приготовления в кастрюлю наливают 1,5 л простокваши и ставят на медленный огонь. Измельчить любую свежую зелень и всыпать в кастрюлю, когда начнет всплывать творог. Затем огонь уменьшить и томить сыворотку ещё 15 минут. Творог отделить. Употреблять жидкость за полчаса до приема пищи.

Молочная сыворотка благоприятно влияет на ЖКТ

Противопоказания

Как и любая оздоровительная процедура, чистка имеет свои противопоказания. Например, при менструациях желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.

И женщинам, и мужчинам нельзя проводить очищающие процедуры в послеоперационный период, во время обострения воспалительных процессов, повышенной температуры.

Помимо этих, существуют следующие противопоказания:

  • Наличие опухолей;
  • Обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических недугов;
  • Беременность и период лактации;
  • Гипертония третьей степени;
  • Крупные камни в почках и желчном пузыре;
  • Недавно перенесенный инфаркт или инсульт.

Детям и подросткам чистка кишечника также противопоказана.

Советы диетологов

Основной совет, который диетологи часто дают людям, готовящимся к очистке, таков: не нужно ничего бояться. Многие воспринимают процесс очищения как испытание для организма, испытывают волнение за свое здоровье. Состояние таких людей ухудшается за счёт «накручивания» проблемы. Необходимо проще относиться к чистке, настроившись на положительные мысли.

На время чистки желательно отказаться от курения или свести его к минимуму. Не приемлемы алкоголь, жирная, тяжёлая пища. Необходимо постепенно перейти на лёгкое, состоящее из овощей и прочих полезных продуктов питание. После очищения так же плавно перейти к привычному рациону.

На заметку. Если планируется комплексное очищение организма, то его начинают с кишечника. Затем идут печень, почки, суставы и кровь. Такое очищение позволит чувствовать себя значительно лучше, ускорить обменные процессы в организме.

Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, необходимо выбирать те продукты, которые не только полезны, но и приятны на вкус. При этом следует учитывать особенности организма и принимать во внимание противопоказания. Соблюдая все правила чистки и диеты, можно распрощаться с лишними килограммами и почувствовать себя значительно лучше.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×