Черный чай с молоком калории
Калорийность чай чёрный с молоком . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «чай чёрный с молоком».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.2 кКал | 1684 кКал | 1% | 6.2% | 10395 г |
| Белки | 0.87 г | 76 г | 1.1% | 6.8% | 8736 г |
| Жиры | 0.75 г | 56 г | 1.3% | 8% | 7467 г |
| Углеводы | 1.44 г | 219 г | 0.7% | 4.3% | 15208 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 26.5% | 2351 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 14.8% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 51.2% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 49.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 15.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 82.1% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 8.6% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 39.5% | 1563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 35.8% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 74.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 21.6% | 2857 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 7.4% | 8667 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 17.9% | 3448 г |
| Фосфор, Ph | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 69.8% | 889 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 29.6% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 3.7% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 37% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 49.4% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 7.4% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 43.8% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 22.2% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 24.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 20.4% | 3000 г |
Энергетическая ценность чай чёрный с молоком составляет 16,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность чая с молоком, польза такого чая
Чай — полезный напиток во всех отношениях. В том числе, известна его польза для снижения веса. А на чае с молоком даже устраивают разгрузочные дни. Какова калорийность чая с молоком? Она весьма низкая, помогает сбросить пару килограммов лишнего веса без особых усилий. Готовят такой чай на основе любого сорта чая.
Посчитаем калории в чае с молоком
Сколько калорий в чае с молоком? Энергетическая ценность напитка зависит не от используемого чая, а от жирности молока. Чем жирнее молоко, тем калорийнее напиток. Молокочай в классическом варианте имеет калорийность 43 ккал. Такая цифра будет, если взять по 100 мл молока не более 2,5% жирности и любого сорта чая.
Можно приготовить чай для похудения другим способом. Взять стакан кипящего молока и залить им 1 ч. ложку любого вида чая. Напиток получится более калорийный, его калорийность 85 килокалории.
Польза чая с молоком
Чай и молоко являются ценными продуктами сами по себе. Их сочетание оказывает на организм благотворное воздействие. Некоторые люди не в состоянии усваивать молоко, у них появляется после его употребления брожение в кишечнике. При употреблении молочно-чайного напитка все компоненты молока могут спокойно усваиваться, не вызывая негативных последствий.
Молокочай обладает жаропонижающим, тонизирующим, успокаивающим действием. Напиток хорошо выводит из организма жидкость, устраняет отеки. После длительного употребления медикаментов полезно пить чай с молоком, чтобы вывести вредные вещества и токсины.
Чтобы похудеть и улучшить фигуру лучше использовать напиток на основе зеленого чая. С таким напитком можно проводить разгрузку на чае раз в неделю, увлекаться чаем не стоит. Необходимо выпить полтора литра чая в теплом состоянии по 1 чашке за прием. Дополнительно обязательно пить воду.
Рецепты полезного чая с молоком
Все рецепты рассчитаны на одну чашку напитка.
Классический черный чай с молоком
Чай черный байховый — 2 г
Молоко — 1 ст. ложка жирности 2,5%
Залить заварку кипятком, через 20 минут процедить, налить молоко.
Калорийность такого напитка — 6,1 ккал/100 г продукта. Жиры, белки, углеводы содержатся в минимальных количествах. Соотношение БЖУ очень удачное, при невысокой калорийности высокое содержание белка.
Зеленый чай с молоком
Чай зеленый — 2 г
Молоко — 1 ст. ложка
В зеленом чае еще меньше калорий, чем в черном. На 100 мл — около 5 килокалорий. Жиров в чае 38,1%, белков меньше. Количество углеводов практически равно количеству жиров.
Добавки к чаю и их калорийность
Выше указана калорийность черного и зеленого чаев без сахара. При добавлении в напиток сахара сразу можно увеличить пищевую ценность продукта в несколько раз. Это же произойдет, если добавить вместо молока сливки. Наибольшую калорийность даст чаю сгущенное молоко. Добавление этих продуктов позволит прибавить одной чашке чая от 75 до 85 килокалорий.
Регулярное проведение разгрузочных дней, употребление малокалорийного молокочая позволяет снизить за одну неделю несколько килограммов. А если постоянно считать калории, заниматься физическими упражнениями, процесс похудения пройдет эффективнее.
Сколько калорий в чае
Чай – полезный и низкокалорийный напиток, который часто включен в различные диеты для потери лишних килограмм. Минимальное количество калорий содержит лишь чай в чистом виде, т. е. без каких-либо подсластителей и добавок, которые способствуют увеличению калорий и нейтрализации полезных свойств. Калорийность напитка напрямую зависит от сорта (черный, зеленый и др.), а также от того, что было в него добавлено (мед, сахар, молоко, лимон).
Калорийность черного чая
Черный чай при производстве проходит процесс ферментации. Чем дольше этот процесс длится, тем больше калорий будет содержать напиток. Поэтому он более калорийный, чем зеленый. Сто грамм приготовленного черного чая без добавления каких-либо добавок содержат 3-5 калорий. В 100 гр. сухой заварки содержится 140-160 калорий.
С сахаром
Употребление одной чайной ложки сахара способствует попаданию в организм 16 калорий. В среднем человек употребляет в сутки две чашки чая, объем каждой чашки примерно 200 мл (6-10 калорий), на такую емкость обычно приходится 2 ч. л. сахара (32 кал.). Исходя из простых расчетов, получается, что при употреблении черного чая с добавлением сахара в организм попадает приблизительно 74-82 калории.
С молоком
В 1 ч. л. молока (цельного) содержится 3 калории, 1 стол. л. обезжиренного молока имеет 5 калорий. В 200 мл черного чая с добавлением 2 ч. л. цельного молока в итоге содержится 12-16 кал. Если в качестве чайной добавки использовать обезжиренное молоко, то уровень калорийности готового напитка составит 11-15 калорий.
С молоком и сахаром
Если в черный чай (200 мл) добавить пару чайных ложек цельного молока и такой же объем сахара, калорийность полученного напитка составит 41-43 калории. Можно в чай добавить сгущенное молоко (в среднем добавляют две ч. л.), в 1 ч. л. которого содержится 40 калорий. Такой напиток получится еще более калорийным – 86-90 кал.
С медом
Мед, по сравнению с другими добавками, больше всех увеличивает уровень калорийности чая. В столовой ложке этого продукта содержится 64 калории. Стандартная кружка черного чая с добавлением меда будет содержать около 70-74 кал.
С лимоном
Лимон является низкокалорийным продуктом. Сто грамм лимона содержит всего 16 калорий. На одну чашку чая в среднем ложат приблизительно 20 грамм, т.е. 3 калории. В стандартной порции черного чая с лимоном без подсластителя будет содержаться 6-8 кал.
С лимоном и сахаром
Если в чай положить маленькую дольку лимона и пару ложек сахара, калорийность такого напитка будет на уровне 38-40 калорий.
Калорийность зеленого чая
При производстве зеленого чая полностью отсутствует процесс ферментации, а значит, он автоматически становится менее калорийным. В 100 мл приготовленного напитка без добавления сахара и других добавок содержится всего 1 калория. Сухая заварка такого чая в 100 граммах содержит 100 кал.
С добавлением сахара
При том, что калорийность 1 чайной ложки сахара составляет 16 калорий, с употреблением двух кружек зеленого чая в день в организм попадет ровно 66 кал.
С добавлением молока
Если в зеленый чай добавить две чайные ложки цельного молока (6 калорий), калорийность приготовленного напитка составит всего 8 кал. При добавлении одной столовой ложки обезжиренного молока калорийность немного снизится и будет равна 7.
С добавлением молока и сахара
Одна кружка (200мл) зеленого чая с добавлением двух чайных ложек цельного молока и такого же количества сахара будет содержать 40 калорий, при добавлении одной столовой ложки обезжиренного молока, калорийность напитка составит 39 калорий. При добавлении в зеленый чай сгущенного молока (в одной чайной ложке содержится 40 кал), калорийность существенно возрастет и составит уже 82.
С добавлением меда
Если в чашку с зеленым чаем положить столовую ложку такого довольно калорийного продукта, как мед (64 кал.), уровень калорийности напитка достигнет 66.
С добавлением лимона
Так как в лимоне содержится очень мало калорий, зеленый чай с его добавлением будет таким же низкокалорийным – в одной чашке 200 мл будет содержаться приблизительно 5 калорий.
С добавлением лимона и сахара
Если в чашку зеленого чая добавить небольшой кусочек лимона и пару чайных ложек сахара, калорийность напитка значительно увеличится и составит примерно 37 кал.
Калорийность чая с молоком, польза такого чая
Чай — полезный напиток во всех отношениях. В том числе, известна его польза для снижения веса. А на чае с молоком даже устраивают разгрузочные дни. Какова калорийность чая с молоком? Она весьма низкая, помогает сбросить пару килограммов лишнего веса без особых усилий. Готовят такой чай на основе любого сорта чая.
Посчитаем калории в чае с молоком
Сколько калорий в чае с молоком? Энергетическая ценность напитка зависит не от используемого чая, а от жирности молока. Чем жирнее молоко, тем калорийнее напиток. Молокочай в классическом варианте имеет калорийность 43 ккал. Такая цифра будет, если взять по 100 мл молока не более 2,5% жирности и любого сорта чая.
Можно приготовить чай для похудения другим способом. Взять стакан кипящего молока и залить им 1 ч. ложку любого вида чая. Напиток получится более калорийный, его калорийность 85 килокалории.
Польза чая с молоком
Чай и молоко являются ценными продуктами сами по себе. Их сочетание оказывает на организм благотворное воздействие. Некоторые люди не в состоянии усваивать молоко, у них появляется после его употребления брожение в кишечнике. При употреблении молочно-чайного напитка все компоненты молока могут спокойно усваиваться, не вызывая негативных последствий.
Молокочай обладает жаропонижающим, тонизирующим, успокаивающим действием. Напиток хорошо выводит из организма жидкость, устраняет отеки. После длительного употребления медикаментов полезно пить чай с молоком, чтобы вывести вредные вещества и токсины.
Чтобы похудеть и улучшить фигуру лучше использовать напиток на основе зеленого чая. С таким напитком можно проводить разгрузку на чае раз в неделю, увлекаться чаем не стоит. Необходимо выпить полтора литра чая в теплом состоянии по 1 чашке за прием. Дополнительно обязательно пить воду.
Рецепты полезного чая с молоком
Все рецепты рассчитаны на одну чашку напитка.
Классический черный чай с молоком
Чай черный байховый — 2 г
Молоко — 1 ст. ложка жирности 2,5%
Залить заварку кипятком, через 20 минут процедить, налить молоко.
Калорийность такого напитка — 6,1 ккал/100 г продукта. Жиры, белки, углеводы содержатся в минимальных количествах. Соотношение БЖУ очень удачное, при невысокой калорийности высокое содержание белка.
Зеленый чай с молоком
Чай зеленый — 2 г
Молоко — 1 ст. ложка
В зеленом чае еще меньше калорий, чем в черном. На 100 мл — около 5 килокалорий. Жиров в чае 38,1%, белков меньше. Количество углеводов практически равно количеству жиров.
Добавки к чаю и их калорийность
Выше указана калорийность черного и зеленого чаев без сахара. При добавлении в напиток сахара сразу можно увеличить пищевую ценность продукта в несколько раз. Это же произойдет, если добавить вместо молока сливки. Наибольшую калорийность даст чаю сгущенное молоко. Добавление этих продуктов позволит прибавить одной чашке чая от 75 до 85 килокалорий.
Регулярное проведение разгрузочных дней, употребление малокалорийного молокочая позволяет снизить за одну неделю несколько килограммов. А если постоянно считать калории, заниматься физическими упражнениями, процесс похудения пройдет эффективнее.
