Йога в танце

Йога в танце

Эта методика представляет собой особый стиль, в котором медитация предстает перед практикующим в динамической форме, что вместе с особой техникой дыхания, позволяет добиться глубокой релаксации. Йога в танце — это сочетание классической хореографии и Хатха йоги. Данная практика высвобождает большое количество энергии, а также дарит чувство гармонии с окружающим миром и самим собой.

Цель такой достаточно необычной практики заключается в обретении спокойного, чистого разума вкупе со здоровым и сильным телом. Предполагается, что это становится возможным благодаря внутренней энергии, которая высвобождается во время спонтанных движений.

Все движения построены в соответствии с сакральной геометрией, но в то же время они являются интуитивно понятными для всех людей, в каком времени они бы не жили и к какой бы культуре не относились. Достаточно интересным является еще и тот факт, что согласно данному принципу сформированы и все йогические асаны.

Вышеупомянутая энергия, которая называется Кундалини, находится в основании позвоночника. Настоящий йога танец выполняется почти полностью на интуитивном уровне, считается, что человека в этот момент ведет упомянутая выше сила. Благодаря такому подходу данная методика является уникальной и не похожа ни на одну другую.

Особенности направления

Самая главная отличительная особенность этого стиля заключается в том, что данная практика не предполагает чрезмерных нагрузок, а также не требует от человека аскетизма. Если вы захотите освоить йогу в танце, то нет необходимости становиться вегетарианцем, выполнять сложные асаны, петь мантры, а также глубоко погружаться в религию и философию. Данная методика всецело сфокусирована на тренировке физического тела. В связи с этим достаточно много людей считает ее некой разновидностью фитнеса. Однако, данное утверждение не совсем верно.

Так, йога в танце преследует цель не только развить физическую оболочку, но и в некоторой степени изменить ум. Посредствам выполнения несложных упражнений человек начинает чувствовать умиротворение в своей душе, гармонию со вселенной, а также расширяет возможности своего сознания.

Ключевая особенность стиля состоит в динамичности упражнений. В данной практике большее значение предается не выполнению самих асан, а переходам между ними, которые, собственно, и делает данный стиль боле плавным и красивым.

За исключением всего прочего йога в танце также предполагает использование мудр, хаст (жесты рук), специфических движений головы, шеи и глаз. Каждое из этих действий имеет свое значение. В танцевальной йоге они применяются с целью перераспределить энергетические потоки должным образом.

«Танцевать» можно как в одиночку, так и в паре с партнером. Во втором случае дыхательный ритм и сами движения у обоих практикующих должны быть синхронизированы для того, чтобы более тесно почувствовать связь друг с другом.

Некоторые методики Йоги в танце полностью исключают возможность проведения индивидуальных занятий. Считается, что когда человек занимается в группе, он обменивается энергией с другими практикующими, благодаря чему занятие становится наиболее эффективным. Йога в танце предполагает использование практически всех дыхательных техник, присутствующих в классической йоге. Так, здесь есть: «внутреннее дыхание», брюшное дыхание, среднее, а также поверхностное дыхание.

Как проводятся занятия?

В качестве фундамента в данной практике используются асаны заимствованные в Хатха йоге. В связи с этим, ученику, ранее никогда не занимавшемуся йогой, придется потратить некоторое время на освоение этих поз. На следующем этапе уже проводится обучение хастам, мудрам, правильному дыханию, и самое главное — переходам между асанами. Когда человек усвоит основы данной практики, то теоретические знания о заученных упражнениях будут не так важны. Это происходит по той причине, что ученик, понявший структурные особенности танца сможет выполнять все необходимое посто машинально. Когда удается достичь данного уровня, то контроль опытного мастера становится абсолютно ненужным.

Для кого подойдет Йога в танце?

Йога в танце станет отличным решением для большинства современных людей, которые страдают от различных хронических заболеваний, бессонницы и регулярно подвергаются стрессам. Довольно примечательным является тот факт, что эта практика прекрасно подойдет не только для новичков в йоге, но еще для детей и пожилых людей. Кроме того, данная методика, благодаря своей динамичности и интенсивности, не даст никому заскучать.

Особо рекомендуется данная практика всем тем, кто хочет испытать что-то новое, не прилагая больших усилий.

Однако противопоказания для занятий танцевальной йогой все-таки имеются. Так, в том случае, если у вас имеются проблемы с позвоночником или какие-либо заболевания ног, то перед тем, как начать заниматься, нужно проконсультироваться на этот счет со своим лечащим врачом.

Какой эффект?

Человек, практикующий танцевальную йогу, становится жизнерадостным, ощущает гармонию с самим собой и окружающим миром, чувствует прилив энергии и жизненных сил. Также Йога в танце позволяет избавиться от стрессов, нервозности и депрессивного состояния.

Если заниматься данной практикой достаточно длительное время, то это поможет преодолеть «скованность» тела, а также позволит держать мышцы в тонусе. С опытом все движения станут получаться все лучше и лучше, благодаря чему танец будет более пластичным легким и красивым.

За исключением всего прочего, упражнения оказывают положительное действие на репродуктивную систему, укрепляют иммунитет, способствуют развитию интеллекта, а также ускоряют процессы восстановления тканей организма.

Танцевальная йога – гармония тела и души

Ольга Москалюк

Йога-танец – это отличное сочетание динамической релаксации и медитации. Танцевальные движения в комплексе с дыханием – это высшее искусство, в основе которого лежит работа с внутренней энергией. Формирование красивого и здорового тела, спокойного и радостного сознания являются главным направлением йоги в танце.

В основе движений такого вида йоги лежит сакральная геометрия. Сам танец рождается спонтанно под воздействием силы Кундалини. Тело двигается по направлению энергетических потоков, проделывая новые движения. В результате каждый раз появляется новый танец-йога.

Танцевальная йога бывает самых различных направлений. Это могут быть индийские ритуальные движения, йога и пласт в комплексе и др. Особые жесты рук (хасты), символические позиции пальцев (мудры), а также канонические движения шеи, головы и глаз, играют важную роль в этом искусстве. Такие движения способствуют правильному направлению течения тонкой энергии.

Йога в танце – это отличное спасение для людей, имеющих психические расстройства, не обладающих выдержкой и терпением. Постоянная смена движений упорядочивает работу мозга, координирует движения и дыхание, занимает внимание и успокаивает нервную систему. В результате этого человек пребывает в хорошем самочувствии и полной гармонии.

Танцевальное искусство избавляет от усталости, стресса, раздражительности и агрессии. Благодаря достижению равновесия во внутренней энергии, человек избавляется от всех заболеваний и недугов, которые порождены моральными и физическими перегрузками.

Регулярные занятия танцевальной йогой способствуют укреплению репродуктивных функций и иммунитета. Искусство йоги в танце улучшает память, развивает интуицию, наполняет тело энергией и полнотой ощущений.

Познав все тонкости танцевальной йоги, практикующий достигает состояния, когда он может тонко прочувствовать всю структуру танца. После чего он становится учителем для других.

Йога в танце – отлично подойдёт для людей, ведущих активный образ жизни, для тех, кто не может долго усидеть на месте. Для людей, страдающих хронической усталостью, раздражительностью и желанием поправить своё здоровье, танцевальная йога – отличный способ для решения этих проблем.

Этот вид искусства не желателен для той категории людей, которые ощущают потребность в дополнительных физических нагрузках. Например, это может быть обусловлено необходимостью отвлечься на что-то другое. Танцевальная йога противопоказана для людей, имеющих травмы ног или спины. Здесь будет уместной йога-терапия.

Танцевальная йога основана на тренировке телесной оболочки. Она не требует особого образа жизни, вегетарианского питания или каких-либо физических или духовных возвышенностей, в отличие от других видов йоги. Тем не менее, это искусство требует терпения, стремления и упорства, даря в награду отличное самочувствие, духовное богатство и полноту ощущений.

Читайте также:

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter

Спасибо тебе за помощь! Мы проверим ошибку и исправим её!

Йога-танцы

Большинство из нас привыкло к тому, что йога – это статичная практика, сочетающая в себе длительное пребывание в асанах, дыхательные техники и медитации. Но далеко не всем подходит работа в статике. Некоторые люди переживают настоящий психоз от необходимости фиксировать одну позу на несколько дыхательных циклов и задерживать внимание на одном предмете. Однако, это не повод отказаться от йоги вовсе. Йога-танцы для такой категории людей – настоящее спасение.

Удивительно, но в некоторых случаях именно смена движений, синхронизированная с определенной техникой дыхания, способна успокоить течение мыслей, упорядочить работу мозга, помочь практикующему обрести внутренний баланс и достичь гармонии.

Йога-танцы – это не просто спонтанные движения, хотя и такой подход не противоречит философии йоги. Говорят, что в таком танце йогина ведет сила Кундалини, и движения его тела следуют за направлением энергетических потоков. Ведь, всецело предаваясь спонтанным движениям, мы раскрепощаемся, становимся в некотором роде детьми, устраняя комплексы и внутренние зажимы, обретая внутреннюю свободу и истинное счастье. Не случайно, часто люди, увлекающиеся йогой, параллельно занимаются танцами.

Различные школы танцевальной йоги помогут направить энергию спонтанных движений в нужное русло. Важная роль в данном случае принадлежит мудрам – особым сплетениям пальцев рук – и хастам – символическим жестам. Именно с их помощью мы учимся управлять течением тонкой энергии.

Йога-танцы не менее многогранны, чем сама йога. Как и классические асаны хатха-йоги, движения йога-танцев строятся по линиям сакральной геометрии. Эта уникальная наука учит нас правильным пропорциям геометрических форм (в том числе положениям тел) во Вселенной. На сегодняшний день существует множество школ танцевальной йоги. В некотором роде цигун и ему подобные динамические техники, основанные на сочетании смены поз с техниками дыхания, также можно отнести к танцевальной йоге.

Танцевальная йога – это и индийские ритуальные храмовые движения, дошедшие до нас из глубины веков, и различные современные адаптированные авторские методики. Среди последних можно выделить Танец Шивы разработки нашего современника Андрея Лаппы.

В этой школе танцевальной йоги довольно простые 16 движений рук и ног представляют собой виньясы, которые требуется синхронизировать с дыханием. Акцент делается не на физической сложности выполнения движений, а на необходимости сконцентрироваться и скоординировать перемещения своих конечностей в одномерном, двумерном пространствах и по спирали.

Также к школам танцевальной йоги можно отнести «YOGA FREE FLY» или «ЙОГА В ТАНЦЕ» Международной школы Владимира Негадаева, динамические связки Андрея Сидерского и йогу тени Шандора Ремете. Если направление танцевальной йоги заинтересовало вас, но в своем городе подобных курсов вы не находите, посмотрите в сети видео-уроки йоги в танце Катерины Буйда или онлайн-пособия различных уровней сложностей системы резонирующих йога-танцев Каошики.

Об эффекте подобных практик можно говорить долго. Кроме уже упомянутого раскрепощения и избавления от комплексов, блоков и напряжения, йога-танцы помогают избавиться от хронической усталости, раздражительности, агрессии, переключиться с негатива, накопленного за день, и наполниться любовью ко всем и всему окружающему. Танцевальную йогу без преувеличения можно назвать динамической формой медитации и релаксации, антидепрессантом и здоровой альтернативой алкоголю и наркотикам в современном мире.

Благодаря йога-танцам практикующий без труда уравновешивает течение внутренних энергий, что дает не только эмоциональную стабилизацию, но и укрепление иммунитета, исцеление от уже существующих недугов, причинами которых часто являются именно ментальные и психологические перегрузки.

Когда вы даете возможность танцу управлять вашей жизнью, вы наполняетесь жизненной энергией, улучшаете память, развиваете интуицию, наполняетесь ощущением целостности со Вселенной. Благодаря танцевальной йоге вся ваша жизнь становится танцем и в своем роде произведением искусства.

Со временем в танцевальной йоге вам не нужна будет структура и техники. Знания теории и многочисленные повторения за наставником уступят место тонкому ощущению движений. И в этот момент вы станете небесной танцовщицей, которая сама может быть учителем.

По большей части йога-танцы подходят для любого возраста и уровня физической подготовки. Единственными противопоказаниями для подобных практик могут быть травмы ног и спины. В таких случаях больше подойдет йога-терапия. Для остальных же в условиях бешеного ритма жизни, тотальных стрессов и усталости йога-танцы станут островком упорядочения мыслей, расстановки приоритетов, перестройки ощущений, а также обретения самоосознания. Танцуйте и становитесь счастливее!

Оценка статьи:

Загрузка...