Sportpit18.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подготовка к диете очищение

Диеты для очищения организма от шлаков

Диеты для очищения организма предназначены для выведения накопившихся токсинов и шлаков. Как правило, они основаны на употреблении правильных продуктов питания, за счет которых происходит детоксикация организма на клеточном и тканевом уровне.

Подобные системы питания способствуют восстановлению хронического дисбаланса нутриентов. Кроме того, они нормализуют работу всех систем ауторегуляции, улучшают обмен жидкости в организме, а также оказывают благоприятное влияние на фигуру человека и его внешний вид.

Подготовка организма к диете для очищения кишечника

Основная задача кишечника – это пропускание токсинов и шлаков, которые попадают в наш организм вследствие неправильного питания. Также кишечник выводит вредные продукты обменных процессов, которые поступают из печени человека. Со временем на его стенках накапливаются вредные вещества, избавиться от которых помогают диеты для очищения от токсинов.

Последствиями засорения кишечника могут быть проявления слабости, снижения работоспособности, ухудшение состояние кожи, метеоризм, проблемы с пищеварением, запоры, расстройства желудка и ряд иных осложнений здоровья человека. Перечисленных проблем можно достаточно легко избежать. Для этого нужно всего лишь перестроить свою систему питания.

Но прежде чем это сделать, следует провести диету для очищения кишечника. Она занимает более длительный период времени, чем медицинские методы, и требует предварительной подготовки.

Чтобы подготовить организм к очищению кишечника, нужно ограничить свой рацион. Достаточно будет исключить крепкий чай, кофе, соль, различные специи, вкусовые добавки, спиртные напитки и сигареты.

Подготовку организма к диете для очищения кишечника можно провести всего за один день. В этот период всю пищу следует употреблять по времени. Питание основывается на хлебном чае, столовой воде и соках. Первый прием пищи осуществляется в 8 утра в виде зеленого яблока и чашки зеленого чая без сахара.

Читать еще:  Диета сердечникам меню

В 9 утра нужно выпить 100 мл виноградного сока со 100 мл хлебного чая. В 10 утра следует употребить две чашки зеленого чая без сахара. В 11 часов нужно приготовить смесь из 100 мл хлебного чая и 100 мл морковного сока, также в это время необходимо употребить 100 г белого винограда.

Следующий прием пищи, который подготавливает организм к диете для очищения от шлаков, происходит в 12 часов. В это время нужно выпить 200 мл виноградного сока и скушать 100 г винограда. А в 3 часа дня следует употребить только две чашки зеленого чая без сахара.

Затем в 4 вечера нужно выпить 100 мл хлебного чая и 100 мл морковного сока. А в 5 часов вечера – 200 мл столовой воды без газов. Для следующего приема еды, который проходит в 6 вечера, потребуется три сладких болгарских перца. А в 7 часов вечера нужно выпить 100 мл хлебного чая, 100 мл грушевого или яблочного сока. Перед сном употребить еще одну чашку зеленого чая без сахара.

Методика проведения детоксикации организма от вредных веществ

Когда процесс подготовки организма завершен, можно переходить к диете для очищения от шлаков. Она занимает всего 10 дней. За это время улучшаются обменные процессы в организме, а также нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Кроме того, подобная чистка кишечника позволяет похудеть на 6 кг.

Во время диеты рацион должен состоять из таких продуктов, в которых содержится максимальное количество витамина С. Можно пить столовую или минеральную воду без газов, соки и зеленый чай. Категорически запрещено употреблять сахар, соль и хлебные изделия.

В первый и второй дни диеты для очищения и похудения нужно кушать только зеленые яблоки, а на ночь пить зеленый чай с добавлением одной чайной ложки меда. На третий день завтрак состоит из небольшой порции геркулесовой каши, приготовленной на воде, и одного стакана столовой негазированной воды. В качестве обеда нужно скушать 200 г отварной говядины и один помидор, а на ужин – 200 г отварного риса и чашку чая с лимоном без сахара.

Читать еще:  Диета на месяц минус

На завтрак четвертого дня также следует приготовить геркулесовую кашу и зеленый чай с лимоном. На обед нужно скушать два-три зеленых яблока и ломтик лимона. Ужин состоит из апельсина и яблока.

Пятый и шестой дни диеты для похудения и очищения организма рассчитаны на употребление в качестве завтрака 150 г творога, салата из свежей моркови, который заправлен соком лимона, а также обезжиренного йогурта. Обед состоит из овощного салата, печеного картофеля и двух вареных яиц.

Салат можно приготовить из огурцов и помидоров, а для заправки использовать небольшое количество оливкового масла. На ужин следует употребить 200 г отварного риса и зеленый чай с лимоном.

На седьмой день диеты для очищения и похудения в качестве завтрака нужно выпить чашку кофе. На обед можно приготовить овощной бульон, скушать одно яблоко и 150 г обезжиренного творога. А на ужин следует выпить один стакан кефира.

Завтрак восьмого дня диеты состоит из овощного бульона, трех яблок, небольшой порции геркулесовой каши, одного апельсина и стакана столовой воды. На обед нужно пить только кефир. А на ужин следует употребить 100 г отварного риса, три яблока и 200 г отварной говядины.

Утро девятого дня диеты для очищения от токсинов начинается со стакана кефира. До обеда можно пить только столовую или минеральную воду. А в обед нужно скушать отварную рыбу и выпить зеленый чай с лимоном. В этот день ужин состоит из трех яблок, 200 г отварной говядины и 200 г риса.

Завтрак десятого дня также предполагает употребление кефира. А на обед нужно пить только зеленый чай без сахара с долькой лимона. На ужин следует скушать вареный рис, один апельсин и ломтик лимона.

Читать еще:  Диета на яйцах и апельсинах 3 дня

Подобные диеты для очищения обеспечивают организму отдых от переедания. При этом употребляется простая и полезная пища. В этот период организм проводит детоксикацию вредных веществ из клеток и всех органов человека. И, как правило, основным результатом таких диет является значительное снижение веса, бодрость и прекрасное самочувствие.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×