Sportpit18.ru

Спортивный обозреватель
21 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета нины добрев

Нина Добрев: секреты стройности и красоты

Популярная канадская актриса, певица и фотомодель болгарского происхождения Нина Добрев имеет прекрасную фигуру, которую ей удается поддерживать не только благодаря бикрам-йоге, но и диете.

Ее система питания и образ жизни интересует многих, ведь, как известно, актриса особо не ограничивает себя в еде, но при этом у нее никогда не было лишнего веса.

Нина Добрев: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

К слову, Нина никогда не отличалась полнотой, ведь свою актерскую карьеру она начала еще в подростковом возрасте, когда ее пригласили на роль в подростковой драме «Деграсси: Следующее поколение».

С тех пор она успела обзавестись большим количество поклонников, и неспроста: актриса отличается не только огромным талантом, но и прекрасной внешностью, а ее рецепты стройности волнуют многих женщин.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Сейчас большое количество людей интересует то, как худеет Нина Добрев. Сама актриса признается, что не любит строгие диеты и считает, что самое главное – правильно составить свой рацион питания. Одно время она пыталась не есть мясо, но потом поняла, что для хорошей физической формы ей необходим белок, которого очень мало в растительной пище.

Параметры фигуры Нины Добрев: 84-58,5-84 (грудь-талия-бедра)

На каких диетах сидит Нина Добрев

Уже несколько лет подряд соотношение роста и веса Нины Добрев колеблется в пределах 170 см и 50-53 кг. Ее фигуре может позавидовать любая женщина, но, стоит отметить, что актриса прикладывает для поддержания стройности немало усилий и считает, что без спорта одной диетой обойтись нельзя.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди84 см
Талия58.5 см
Бедра84 см
Размер бюстгальтера85C
Размер груди3
Размер одеждыIt looks like she may be 2 (US) or 32 (EU)
Размер (ноги) обуви8 (US)

В чем секреты похудения Нины Добрев

  • Она несколько раз в неделю посещает спортзал, где выполняет силовые и кардио-упражнения. Кроме того, последние 3-4 года она под руководством квалифицированного мастера занимается бикрам-йогой. С ее слов, такая практика помогает не только поддерживать фигуру, но и действует омолаживающе на кожу, а также тонизирует весь организм;
  • Нина не ограничивает себя слишком строго в еде, позволяя кушать себе практически все, но небольшими порциями;

Нина Добрев: рост 170 см, вес 50 кг

  • Чтобы избежать срыва во время диеты, актриса советует не отказываться от любимой, но калорийной пищи, но употреблять ее в небольших количествах и не каждый день;
  • Во время приема пищи нужно тщательно ее пережевывать, наслаждаясь вкусом: это быстрее дает чувство насыщения, к тому же позволяет достигнуть внутреннего баланса энергий;

  • Занимаясь бикрам-йогой, важно уделять внимание микроклимату в помещении: температура в нем должна быть равна +40 градусам, а влажность воздуха – 40%. Некоторые думают, что йогу можно заменить простой баней, но это не так: подобная практика дает не только физическое, но и духовное развитие, а также положительно влияет на организм человека;
  • Нина старается не употреблять жирную калорийную пищу, отдавая предпочтение постным сортам рыбы и мяса. Также в ее меню присутствует много овощных блюд, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды, злаковые крупы и зеленый чай;
Читать еще:  Диета малышевой промокод

  • Помимо йоги и тренажерного зала, актриса уделяет много времени танцам и гимнастике, где добилась отличных результатов и участвовала в соревнованиях, представляя Канаду.

Воспользовавшись рецептами стройности от Нины Добрев, каждая девушка может достичь положительных результатов в похудении, ведь для этого достаточно обеспечивать себе физическую активность и правильно питаться.

Диета Нины Добрев

Главная героиня сериала «Дневники вампира» Елена нравится зрителям не только своей прекрасной актерской игрой и безупречным стилем, но и стройной изящной фигуркой.

Но мало кто знает, что канадская актриса болгарского происхождения Нина Добрев, исполняющая роль Елены, также является фотомоделью и бывшей олимпийской спортсменкой-гимнасткой!

Не признавая никаких ограничений и голодовок, Нина, тем не менее, тщательно следит за своей фигурой и здоровьем. У нее нет никаких диет – но есть строгая система питания, главный принцип которой состоит в сбалансированном и полноценном здоровом рационе. Нина следит за количеством потребляемых калорий и никогда не переедает.

Система питания Нины всегда помогает ей вернуть утраченную форму

Физическая составляющая стройности Добрев

В детстве и юности Нина профессионально занималась гимнастикой, выступала в Олимпийских играх за Канаду и даже завоевывала медали. Сейчас она не прекращает активные занятия спортом в любое время года. Летом Нина с удовольствием плавает, занимается конным спортом и играет в волейбол. Также она занимается альпинизмом, а зимой еще и сноубордингом.

С момента увлечения йогой Нина пришла к выводу, что именно она является правильным путем к физическому и духовному здоровью и красоте. Уникальная система Бикрам-йоги (или «горячей йоги») проводится в нагретом до 40º помещении при низкой влажности воздуха (всего 40%). Эта система специально разработана для жителей западной части мира.

Она помогает бороться с насущными проблемами современной жизни – стрессами, перееданием, нервным истощением, неправильной осанкой и прочими неприятностями. Нина проводит за занятиями Бикрам-йогой 90 минут 3 раза в неделю. Она занимается с личным тренером и говорит, что чувствует необыкновенное положительное влияние этой системы на свою жизнь.

Идеальная фигура Нины Добрев — результат Бикрам-йоги и здорового питания

После тщательной коррекции психологического состояния, организм начнет самостоятельно избавляться от шлаков и лишнего жира, потому что занятия Бикрам-йогой активно насыщают клетки организма кислородом и активизируют обменные процессы. После этого оздоровленные клетки сами подскажут, какие продукты нужны организму для пополнения сил.

Принципы здорового питания

Когда корреспонденты спрашивают Нину о диете, которой она придерживается, девушка отвечает:

«Мне жаль, если я разочарую некоторых поклонников, когда скажу, что не приветствую голодовок и очень не люблю указаний «нельзя есть то-то», или «ешьте то-то три раза в день». У каждого человека свой набор нужных и ненужных ему продуктов.

Каждому поможет свой рацион питания и свой вид спорта. Нужно только внимательно прислушаться к своему организму и найти свой внутренний психологический и физический баланс – ваш организм все подскажет сам».

Читать еще:  Можно ли пить кофе на питьевой диете

___
Итак, именно спорт, физическое и психологическое здоровье лежат в основе отличной фигуры Нины Добрев. И если подкрепить это правильным и сбалансированным питанием, то красивая и здоровая фигура вам обеспечена!

Диета нины добрев

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

Вегето-диета

Календарь

« Март 2020 »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Голосование

Популярное

Диета Нины Добрев

Девушка не является приверженцем каких-либо особенных ограничений в своем рационе питания, но она никогда не занимается перееданием.Актриса всегда считала, что рацион питания должен быть правильно сбалансированным и полноценным по количеству употребляемых калорий.

В основном важным фактором, который положительно влияет на стройность её великолепной фигуры, является активное занятие спортом. В подростковом возрасте Нина Добрев занималась танцами и спортивной гимнастикой. Она имела большие успехи и возможности в завоевании спортивных наград. Она достойно представляла Канаду на больших спортивных соревнованиях.

В настоящее время Нина Добрев с огромным удовольствием играет в волейбол, занимается верховой ездой на корте и плавает в бассейнах. Также любит занятия альпинизмом, а в зимнее время – занятия сноубордингом. С большим уважением актриса относиться к занятиям йогой, она утверждает, что именно йога является верным путем к здоровью и красоте человека.

Особенно Нина выделяет такое направление занятий йогой, как « бикрам-йога ».

Это направление создает особенный микроклимат. Комната или зал для занятий таким видом йоги должны быть прогреты до 40 градусов тепла при относительной влажности воздуха 40%. Свои занятия Нина Добрев проводит 3 раза в неделю под наблюдением своего личного тренера. Занятия йогой положительно корректирует психологическое состояние человека, способствуют омолаживанию организма. Во время занятий йогой клетки всего организма активно насыщаются кислородом, идет развитие гибкости суставов, кожа приобретает желаемую упругость. Нина Добрев очень предана йоге. Даже если ей из-за плотного графика съемок не удается выделить время на полноценную тренировку, она все упражнения выполняет самостоятельно в домашних условиях без строго наблюдения со стороны своего инструктора.

Стоит отметить, что для того, чтобы стать красивой, стройной и успешной не обязательно соблюдать жесткие условия и правила диет, изнурять себя различными ограничениями и мучиться приступами голода. Необходимо просто найти внутри себя психологический баланс и научиться любить себя.

А, правильно подкрепив такую важную позицию в жизни хорошо сбалансированным полезным рационом питания, даже без особых усилий, можно добиться поразительных успехов.

Диета Нины Добрев

Канадская актриса с болгарскими корнями Нина Добрев на сегодняшний день является одной из самых популярных красоток Голливуда. У нее самые лучшие роли и миллионы поклонников по всему миру. Кроме красоты, Нина обладает еще и отличной фигурой. Поклонники никогда не замечали, чтобы актриса поправлялась. В чем же секрет постоянной стройности Нины Добрев? Что ж, актриса охотно рассказывает про свою диету и полезные привычки, которые помогают ей быть в форме.

Читать еще:  Диета доктора гаврилова

Звезда «Дневников вампира» никогда не жаловалась на лишний вес!

Секреты Нины Добрев

  • Здоровый сон. По словам Нины, спит она не менее 7 часов в сутки. Съемочный день она планирует таким образом, чтоб работа длилась весь день, а ночью была возможность полноценно отдохнуть. Благодаря такой привычке не только фигура актрисы выглядит потрясающе, но также кожа и волосы.
  • Спорт. Нина много лет занималась гимнастикой, поэтому любовь к спорту у нее в крови. Утренняя гимнастика — обязательное начало дня актрисы.
  • Правильное количество пищи. Нина никогда не переедает, даже когда очень голодна. Актриса утверждает, что благодаря привычке есть мало и часто у нее никогда не бывает проблемы с лишними килограммами.
  • Баланс белков, жиров и углеводов. Актриса тщательно следит за тем, чтобы не потреблять слишком много углеводов. В дни, когда углеводов в рационе много, Нина обязательно усиливает физические нагрузки. Актриса признается, что оставаться стройной ей помогает полезная привычка завтракать углеводами, обедать жирами, а ужинать — белками.
  • Богатая витаминами пища. Как утверждает Нина, она практически не ест продукты, богатые «пустыми» калориями и с минимальным количеством витаминов — например, булочки, сладости и фастфуд. Ее любимая еда — витаминная: овощи, фрукты, мясо, рыба. Кроме отличного вкуса, такая пища еще и диетическая.
  • Частые полезные перекусы. Звезда признается, что не может жить без орехов и сухофруктов. Она понемногу ест их в перерыве между съемками, а также между основными приемами еды.
  • Вода — источник красоты. Выпивая до 2 л чистой воды в день, Нина сохраняет свою кожу гладкой, а фигуру — стройной. Вода очищает от шлаков, выводит токсические вещества из организма и насыщает тело влагой, поддерживая обмен веществ и водно-солевой баланс. Благодаря достаточному количеству воды у актрисы никогда не бывает отеков.
  • Никакого издевательства над организмом. Нина Добрев — противница чересчур жестких диет. Об этом она не устает повторять. По ее мнению, голодание отрицательно влияет на психику, тем самым препятствуя правильному похудению. Наиболее здоровый способ худеть и не поправляться — придерживаться здорового и сбалансированного питания, не переедать и не есть за три часа до сна.

Нина Добрев предпочитает голоданию сбалансированные диеты

Меню Нины Добрев

  • Завтрак: овсяная каша с медом и сухофруктами. Чашка травяного чая.
  • Второй завтрак: горсть миндаля.
  • Обед: брокколи на пару с запеченной курицей. Салат из огурцов и зеленого лука.
  • Полдник: рыбный суп с ломтиком цельнозернового хлеба.
  • Ужин: салат из рукколы с вареными креветками и кальмарами.

Как видите, чтобы выглядеть сногсшибательно, совсем не нужно истязать себя голоданием и строгими ограничениями в еде. Придерживаясь правил диетического питания Нины Добрев, вы обретете фигуру своей мечты!

(0 голосов)

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×