Sportpit18.ru

Спортивный обозреватель
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета майли сайрус

Диета Майли Сайрус

Майли Сайрус – американская певица и актриса, известная главной ролью в сериале «Ханна Монтана». Внимание журналистов и поклонников Майли поддерживает не только творчеством, но и экспериментами над собственной внешностью. Глядя на хрупкую фигуру девушки, сложно поверить, что несколько лет назад она весила 60 килограмм при росте 160 см!

К 2013 году вес певицы резко уменьшился до 48 кг, а фигура приобрела модельные пропорции. Увидев изменения во внешности Сайрус, журналисты и поклонники всерьез испугались за состояние её здоровья. Но их тревога была напрасна. Достичь безупречной физической формы Майли помогла безглютеновая диета.

Майли Сайрус, постройневшая на безглютеновой диете

В чем суть диеты Майли Сайрус?

У певицы сильная аллергия на клейковину. Проще говоря, организм Сайрус не усваивает блюда из большинства злаков. Чтобы сохранить здоровье, людям с такой проблемой приходятся исключить из рациона следующие продукты:

  • Источники «явного» глютена: пшеница, рожь, ячмень, овес.
  • Продукты на основе этих злаков: печенье, хлеб, каши, мюсли, крекеры, макароны и т.д.
  • Мясные и рыбные полуфабрикаты: колбасы, сосиски, крабовые палочки.
  • Блюда из картофеля – в нем содержится опасный для здоровья крахмал.
  • Мясные и рыбные консервы.
  • Йогурты и мороженое с большим сроком годности.

Клейковина может быть компонентом продуктов, не имеющих прямого отношения к злакам. Во многих блюдах она используется как загуститель. В зоне риска сладости, соусы и майонезы, растворимые кофейные напитки, картошка фри, приправы, пиво и воды. Употреблять эти продукты можно только при полной уверенности, что в них не содержится глютен.

Желательно исключить из рациона жареное, а мясные и рыбные блюда готовить на пару, тушить или запекать в духовке. Майли также не переносит лактозу, поэтому ей пришлось отказаться ото всех молочных продуктов. Но это вовсе не является обязательным условием обычной низкоглютеновой диеты.

Из чего состоит рацион Майли Сайрус?

Источниками углеводов при безглютеновой диете служат некоторые крупы: рис, кукуруза, гречка, просо, тапиока. Мука из этих злаков подходит для приготовления блинчиков, оладий и домашней выпечки. Небольшими порциями можно употреблять фасоль, орехи и необработанные семечки. Сладости заменят мед и фруктовый джем. В любых количествах разрешены такие продукты:

  • Еда животного происхождения: мясо, рыба, яйца.
  • Растительная пища: фрукты, корнеплоды и овощи.
  • Натуральные чаи и кофе, фреши, фруктовые и ягодные напитки.
  • Сливочное и растительное масло.
  • Кисломолочные продукты: кефир, творог и сметана.

Особое питание гарантирует звезде модельную стройность

По словам Майли Сайрус, соблюдение этой диеты помогло ей сбросить 12 килограмм. Свою систему питания певица рекомендует всем желающим похудеть и очистить организм от токсинов. Девушка утверждает: неделя без клейковины – и состояние вашей кожи, самочувствие и эмоциональное здоровье заметно улучшатся.

Читать еще:  Диета кофе с молоком с сахаром

Пример рациона по безглютеновой диете

  • Завтрак: творог c медом и фруктами/рисовая или гречневая каша с курагой/омлет с кусочками овощей, молотый кофе.
  • Второй завтрак: яблоко/банан, горстка орехов/фруктовое желе.
  • Обед: овощной бульон, отварная гречка или фасоль/рисовая лапша, паровые куриные или рыбные котлеты, салат.
  • Полдник: отварное яйцо, стакан кефира/ягодного компота.
  • Ужин: гречневые блинчики с фаршем/филе курицы или рыба, запеченные в духовке, салат/творожная запеканка.

Плюсы и минусы диеты

Рацион с низким содержанием глютена отлично подходит для похудения: на такой диете можно сбросить 3-4 кг на неделю. Конечно, результат напрямую зависит от количества калорий, которые содержаться в потребляемых блюдах. Но в любом случае отказ от клейковины способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ. Диета Майли Сайрус проста, разнообразна и не станет большим стрессом для организма.

Недостатками безглютенового рациона являются низкий уровень железа, калия и витаминов в разрешенных продуктах. Диетологи предупреждают: эта методика питания была разработана для людей, которым клейковина запрещена по медицинским показаниям, и может быть вредна здоровому человеку.

Изящная фигурка Майли Сайрус после диеты

Веганская диета Майли Сайрус

В 2014 году певица стала веганом. Звезда полностью отказалась от продуктов животного происхождения в пользу фруктов и овощей. Теперь излюбленные лакомства Майли Сайрус – фасоль, перец и брокколи. Отзывы о веганской диете еще более противоречивы, чем о безглютеновой. Полный переход на овощи и фрукты помогает избавиться от лишнего веса за счет низкого содержания углеводов и жиров в растительных продуктах.

Тем не менее, коренная смена рациона требует длительного привыкания, блестящих знаний в области диетологии, а также идеального состояния здоровья. Отказ от молока, мяса и яиц – еще не залог отличной фигуры. Ведь такие растительные продукты, как картофель, авокадо или крупы обладают высокой пищевой ценностью.

Изящную фигуру Майли поддерживает не только с помощью диеты. В своем плотном графике девушка находит время для спорта. Езда на велосипеде, танцы, йога, занятия пилатесом шесть раз в неделю – все это помогает Сайрус оставаться стройной и подтянутой.

Похудевшая Майли Сайрус после разрыва с мужем и любовницей потрясла поклонников

Cosmo рекомендует

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Кто повторяет: звездные дети и их родители с одинаковыми бьюти-приемами

26-летняя Майли Сайрус ( Miley Cyrus) проводит семейный отпуск в национальном парке Зайон в штате Юта. На отдыхе певица устроила сексуальную фотосессию в купальнике.

Звезда решила развеяться от переживаний на природе. После развода с Лиамом Хемсвортом и расставанием с Кейтлин Картер исполнительница отправилась любоваться каньонами вместе с мамой , сестрой и своим псом.

Читать еще:  Диета при редуксине 15

Сайрус поделилась с фолловерами красочными снимками из путешествия. Девушка позировала на фоне живописных красот в черном микро-топе , шортах и розовых кроссовках. Поклонники удивились тому , как сильно похудела Майли — на фото можно разглядеть ребра певицы.

« Пожалуйста , поешь. Ты слишком худенькая!», «Выглядишь как скелет», «Твое тело стало похоже на мое в тот момент , когда я была на реабилитации после анорексии. Надеюсь , ты в порядке», «Найди специалиста по пищевым расстройствам», — забеспокоились пользователи Instagram.

Американка , не обращая внимания на взволнованные комментарии , показала еще более провокационное фото. Сайрус снялась в бикини на яхте , продемонстрировав фигуру в эффектном ракурсе.

Майли не скучает на отдыхе с родными. Звезда не только покоряет горные вершины , но и тренирует навыки гребли. Сайрус прокатила своего любимца на каяке. Певица спряталась от жарких лучей солнца под соломенной шляпкой.

Бурный роман Сайрус и Картер продлился всего один месяц. В эти выходные стало известно , что эпатажная артистка бросила свою возлюбленную.

Ради Кейтлин девушка рассталась со своим мужем Лиамом. Майли заверила фанатов , что не изменяла актеру. Исполнительница отправилась в романтическую поездку с Картер после того , как договорилась с Хемсвортом о разводе.

Отдых в Италии так впечатлил Майли , что , вернувшись в США , она сделала татуировку в честь Кейтлин. Сайрус набила на руке изображение змеи с короной.

Диета Майли Сайрус

Не было бы счастья, да несчастье помогло. Эту народную мудрость популярная американская певица и актриса Майли Рэй Сайрус проверила на себе. За умопомрачительно короткий срок любимица тинэйджеров похудела почти на 15 килограмм. И при этом ей не пришлось специально сидеть на диетах. Вмешалась обычная аллергия, заставившая отказаться от некоторых продуктов. И вуаля! Результат не заставил себя ждать.

Безглютеновая диета Майли Сайрус

В принципе, молоденькая Майли, которой едва перевалило за 20, могла бы и не худеть. Она никогда не была толстушкой, и поклонники любили ее такой, какая есть. Особенно в роли главной героини молодежного сериала «Ханна Монтана». Но однажды у Сайрус проявилась аллергическая реакция. Врачи сообщили: организм не переносит глюкозу и глютен.

И звезде пришлось отказаться от продуктов, их содержащих. А именно от:

  • злаковых;
  • консервов (мясных, рыбных, овощных и фруктовых);
  • майонеза;
  • соусов;
  • йогуртов, содержащих консерванты с красителями;
  • мороженого;
  • хлебного кваса;
  • сосисок и колбасных изделий;
  • чая в пакетиках с ароматическими добавками;
  • растворимого кофе;
  • сладостей (шоколадных конфет, карамели с ароматизаторами);
  • имитации морепродуктов и рыбы.
Читать еще:  Киста яичника диета

Кроме того, она существенно сократила в своем рационе специи и приправы, обостряющие аппетит.

Что можно кушать?

Перечень разрешенных продуктов чрезвычайно широк, что делает эту диету доступной практически каждому.

При безглютеновой диете от Майли Сайрус можно и нужно кушать: бобовые, мясо, картофель, рис, кукурузу, просо, сою и продукты из нее, гречку, овес, рыбу, морепродукты, сыр, орехи, свежие фрукты. Но только не в жареном виде – это исключено. Либо отварное, либо гриль.

Меню от Майли Сайрус на день

Питаться необходимо небольшими порциями (до 300 гр, но порции перекуса и полдника должны быть вдвое меньше) по пять раз в день и следить, чтобы на вашем столе были углеводы.

Выбираем то, что нам по вкусу.

Завтрак:

  • овощи, вареное яйцо, сыр, йогурт, фрукты, каши, творог, хлебные изделия без глютена, листовой чай или молотый кофе.

Перекус:

Обед:

  • рыбный или куриный салат, нежирные супчики с рисом, овощные супы-пюре (морковный, из цветной капусты, картофельный и т.д.), борщи с минимальным количеством специй, запеченная в духовке или приготовленная на пару рыба, мясные котлеты на пару, блины из гречневой муки с мясной начинкой, фруктовые компоты, ягодные морсы.

Полдник:

  • сезонные фрукты, рисовые хлебцы, блинчики из гречневой муки, чистая воды, какао.

Ужин:

  • курица, индейка, рыба, овощи свежие или тушеные на йогурте либо нежирных сливках, гречка на воде, кефир, кукурузные хлебцы, мед, фруктовые соки.

Советы диетологов

Врачи-диетологи советуют не забывать о том, что американская звезда все же отказалась от продуктов с клейковиной вынужденно – из-за аллергии. А здоровому человеку отказываться полностью вовсе не обязательно. Чтобы достичь эффекта, достаточно лишь существенно их в своем рационе ограничить. И время от времени позволять себе любимые лакомства: черный шоколад или мороженое, например.

Соблюдая диету Майли Сайрус, обязательно поддержите организм минеральными и витаминными комплексами.

Плюсы диеты Майли Сайрус

Майли худела так стремительно, что поклонники даже заподозрили ее в анорексии. На самом деле, это стало результатом безглютеновой диеты, которая сегодня приобрела чрезвычайную популярность среди звезд шоу-бизнеса. Не удивительно: ведь за неделю можно сбросить до 4 кг без особых усилий и занятий физкультурой.

Вот еще несколько преимуществ диеты Сайрус:

  • она позволяет очистить организм от шлаков и токсинов;
  • выбор продуктов разнообразен;
  • морить себя голодом не надо;
  • продукты можно комбинировать, избавляя себя от скучного, однообразного стола.

Живите весело, вкусно и счастливо! И пусть лишние килограммы не приклеиваются к вам!

О Майли Сайрус и ее рационе подробно рассказывает специалист в этом видео:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×