Sportpit18.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета клиники маца 13 дней

Диета клиники маца 13 дней

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

Вегето-диета

Календарь

« Март 2020 »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Голосование

Популярное

Диета клиники Маца

За 13 дней можно похудеть на 7 — 8 кг, причем потеря веса закрепляется при условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли.

Данный состав продуктов следует употреблять без замен, только в этом случае произойдет желаемое изменение обмена веществ в организме. После окончания диеты можно питаться как обычно. Если по истечении трех лет вы начнете прибавлять в весе, диету можно повторить. В случае каких-либо хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 — 1, 5 л кипяченой воды в день.

На первой неделе уходит почти весь лишний вес, на второй неделе — по 100− 150 г в день. Диету важно выдержать до конца, так как на второй неделе меняется метаболизм и закрепляется похудение, что позволяет дальше питаться как обычно.

Диета по дням

День 1-й

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.

Ужин: кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.

День 2-й

Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.

Обед: кусок мяса, салат.

Ужин: кусок ветчины, кефир.

День 3-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

День 4-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин: большой фруктовый салат.

День 5-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: большая нежирная рыба.
Ужин: чашка тертой моркови.

День 6-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.

День 7-й
Завтрак: чай без сахара.
Обед: большой кусок мяса, 1 фрукт.
Ужин: ужин как без диеты, но не в большом количестве.

День 8-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую.

День 9-йЗавтрак: черный кофе.
Обед: большая нежирная рыба.
Ужин: чашка тертой моркови.

День 10-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин: большой фруктовый салат.

День 11-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

День 12-й
Завтрак: 1 сухарик, черный кофе.
Обед: кусок мяса, салат.
Ужин: кусок ветчины, кефир.

День 13-й
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин: кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.

Диета клиники Маца восстанавливает обменные процессы

Всё гениальное просто.

Диета клиники Маца разработана в США, которая помогает восстанавливать обенные процессы в оганизме. С помощью этой диеты перестраиваются обменные процессы , происходящие в нашем организме, благодаря этому, нормальзуется обмен вещест и после завершения диеты клиники Маца , вес не возвращается , можно питаться в нормальном режиме, вес будет в норме , если конечно, не злоупотребить едой.

Читать еще:  Как почистить кишечник перед диетой

Меню диеты клиники Маца рекомендуется соблюдать в точности, нельзя вносить изменения и дополнения.

Правила соблюдения диеты:

  • Ежедневно выпивать не менее двух литров воды.
  • Из рациона необходимо полностью исключаются соль, сахар, алкоголь .

При правильном соблюдении диеты , все хорошо уходит в начале, уходит основная масса жировой ткани , приблизительно 5-8 кг лишнего веса , чем больше вес, тем быстрее уходят килограммы .

На второй неделе диеты процессы замедляются , но обязательно надо закрепить результат и выдержать диету до конца.

Противопоказания

Меню диеты клиники Маца

День № 1

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: помидор, шпинат, а также яйца, сваренные вкрутую
  • Ужин: листовой салат, приправленный лимонным соком, а также 100 г постного мяса в отварном виде

День № 2

  • Завтрак: ржаной сухарик и черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: листовой салат, приправленный лимонным соком, а также 100 г постного мяса в отварном виде
  • Ужин: чашка нежирного кефира, ломтик нежирной ветчины

День № 3

  • Завтрак: ржаной сухарик и черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: корень сельдерея (его можно поджарить на растительном масле), большой помидор и кисло-сладкий фрукт
  • Ужин: вода без газа

День № 4

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона, а также сваренное вкрутую яйцо
  • Ужин: сборный салат из кисло-сладких фруктов (без заправки)

День № 5

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: рыба в отварном или паровом виде
  • Ужин: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона

День № 6

  • Завтрак: ржаной сухарик и салат из тертой моркови, приправленный соком лимона
  • Обед: листовой салат с соком лимона, а также отварное куриное филе без кожицы
  • Ужин: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона, а также сваренные вкрутую яйца (1-2 шт.)

День № 7

  • Завтрак: несладкий зеленый или черный чай (молоко добавлять нельзя)
  • Обед: нежирное мясо в отварном виде и кисло-сладкие фрукты
  • Ужин: любое малокалорийное блюдо

День № 8 – меню дня № 6
День № 9 – меню дня № 5
День № 10 – меню дня № 4
День № 11 – меню дня № 3
День № 12 – меню дня № 2
День № 13 – меню дня № 1

Примечание : шпинат и листовой салат при желании можно заменить петрушкой .

Изучив меню диеты можно усомниться в том, что ее предложили специалисты-диетологи . Трехразовое скудное питание вряд ли принесет пользу организму. Но наука, доказывает, что всё гениальное просто.

Диета клиники Маца

Многие люди имеют проблемы с лишним весом – специалисты клиники Маца (США) занимаются разработкой диет, направленных на лечение ожирения. Одну из наиболее эффективных методик похудения мы предлагаем вашему вниманию.

Подробная характеристика диеты клиники Маца

Диета клиники Маца перестраивает обменные процессы, происходящие в нашем организме. Благодаря этому после ее завершения вес не восстанавливается (естественно, при условии, что вы не начнете неуемно поглощать пищу).

Читать еще:  Запеченный картофель в духовке при диете

Продолжительность диеты – 13 дней. На это время из рациона полностью исключаются соль, сахар, алкоголь. Меню диеты рекомендуется соблюдать в точности, не внося изменений.

Специалисты клиники рекомендуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Диета, в зависимости от изначальных показателей, уносит 5-8 кг лишнего веса (чем выше весовая планка, тем быстрее «тают» килограммы).

Темпы похудения на второй неделе диеты замедляются – на протяжении первых дней уходит основная масса жировой ткани. Но это не значит, что можно прервать диету – второй ее этап необходим для закрепления результата.

Противопоказания

К диете не следует прибегать в случае наличия серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если имеются любые хронические проблемы со здоровьем, консультация врача является обязательным условием.

Меню диеты клиники Маца

День № 1

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: помидор, шпинат, а также яйца, сваренные вкрутую
  • Ужин: листовой салат, приправленный лимонным соком, а также 100 г постного мяса в отварном виде

День № 2

  • Завтрак: ржаной сухарик и черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: листовой салат, приправленный лимонным соком, а также 100 г постного мяса в отварном виде
  • Ужин: чашка нежирного кефира, ломтик нежирной ветчины

День № 3

  • Завтрак: ржаной сухарик и черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: корень сельдерея (его можно поджарить на растительном масле), большой помидор и кисло-сладкий фрукт
  • Ужин: вода без газа

День № 4

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона, а также сваренное вкрутую яйцо
  • Ужин: сборный салат из кисло-сладких фруктов (без заправки)

День № 5

  • Завтрак: черный кофе (молоко и сахар исключаются)
  • Обед: рыба в отварном или паровом виде
  • Ужин: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона

День № 6

  • Завтрак: ржаной сухарик и салат из тертой моркови, приправленный соком лимона
  • Обед: листовой салат с соком лимона, а также отварное куриное филе без кожицы
  • Ужин: салат из тертой моркови, приправленный соком лимона, а также сваренные вкрутую яйца (1-2 шт.)

День № 7

  • Завтрак: несладкий зеленый или черный чай (молоко добавлять нельзя)
  • Обед: нежирное мясо в отварном виде и кисло-сладкие фрукты
  • Ужин: любое малокалорийное блюдо

День № 8 – меню дня № 6

День № 9 – меню дня № 5

День № 10 – меню дня № 4

День № 11 – меню дня № 3

День № 12 – меню дня № 2

День № 13 – меню дня № 1

Примечание: шпинат и листовой салат при желании можно заменить петрушкой.

Изучив меню диеты можно усомниться в том, что ее предложили специалисты-диетологи. Трехразовое скудное питание вряд ли принесет пользу организму.

Диета клиники Маца

Известная на весь мир диета клиники Маца пользуется особой популярностью как у знаменитостей, так и у обычных людей со всего мира. Диета, при котором человек сбросит лишний вес и не останется голодным во время ее применения.

Почему важно правильно соблюдать диету

Разработчики диеты утверждают, что при правильном и точном ее соблюдении за 13 дней можно легко потерять до 8 килограмм веса. При этом вес легко можно закрепить при одном условии: в строгом порядке из меню необходимо исключить алкоголь, соль и сахар

Читать еще:  Диета при кандидозе полости рта и горла

Меню, которое разработано специалистами, необходимо соблюдать в точности, не делая никаких замен. Только таким способом можно добиться желаемого результата.

После прохождения диеты можно питаться обычно, но естественно, необходимо соблюдать некоторые рамки приличия в питании, чтобы через, скажем, неделю , не набрать тот лишний вес, который уже удалось сбросить.

Если после 3-х лет с момента окончания диеты Маца вы начнете набирать лишние килограммы, то 13-дневный курс можно повторить заново.

Особенности диеты

Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то прежде чем придерживаться данной диеты, необходимо в обязательном порядке посоветоваться с врачом.

Во время соблюдения диеты Маца в день необходимо выпивать около 1,5 литра кипяченой воды.

В первые 7 дней при правильном соблюдении диеты уходит почти весь лишний вес. На второй недели вы будете сбрасывать каждый день приблизительно 150 грамм лишнего веса. Да, это не так много, но диету необходимо строго выдержать до конца, так как именно на второй неделе диеты происходит изменения метаболизма, что впоследствии позволит не набирать лишний вес в будущем.

Рацион 13-дневной диеты клиники Маца

День 1 и 13

  • Завтрак – кофе черный без сахара
  • Обед – отварные вкрутую яйца – 2 шт., помидор, шпинат
  • Ужин – 100 гр. нежирного отварного мяса, листья салата с соком лимона

День 2 и 12

  • Завтрак – кофе черный без сахара, сухарик
  • Обед — 100 гр. нежирного отварного мяса, листья салата
  • Ужин – небольшой кусок ветчины, стакан кефира

День 3 и 11

  • Завтрак – кофе черный, сухарь
  • Обед — корень сельдерея, приготовленный на сковороде с растительным маслом, помидор, фрукт на выбор
  • Ужин – 50 гр. твердого сыра, 2 вареных яйца, сырая тертая морковь

День 4 и 10

  • Завтрак — кофе
  • Обед – 50 гр. сыра, тертая морковь, 1 вареное яйцо
  • Ужин – салат из любых фруктов

День 5 и 9

  • Завтрак — кофе
  • Обед – отварная нежирная рыба
  • Ужин – тертая морковь

День 6 и 8

  • Завтрак – кофе, сухарь
  • Обед – кусок отварной курицы, листья салата
  • Ужин – 2 вареных яйца

День 7

  • Завтрак – чай
  • Обед – отварное мясо, фрукт на выбор
  • Ужин – на выбор, но в небольшой порции

Отзывы о диете клиники Маца

Отзывы о диете Маца в основном положительные. Те, кто придерживался данной диеты, говорят, что диета действительно эффективная и после нее лишние килограммы не возвращаются. К кому же, придерживаясь диеты Маца организм насыщается пищей и кушать совершенно не хочется, как при других диетах. Благодаря диете Маца, правильное питание становится уже как норма. Не хочется сладкого и соленого, отвыкаешь от вредного белого хлеба, который только прибавляет лишний вес.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×