Диета анны хилькевич

Диета Анны Хилькевич: как похудела звезда сериала Универ

Звезда сериалов «Универ. Новая общага» и «Барвиха» полюбилась зрителям за обаяние, миловидность, актерские способности. Девушка смогла сохранить миниатюрную и изящную фигуру после рождения двух детей. Сейчас она придерживается принципов правильного питания.

Параметры фигуры Анны Хилькевич

У эффектной блондинки хрупкое телосложение. Рост и вес Хилькевич – 160 см и 45 кг. С такими параметрами актриса чувствует себя комфортно. Объем груди – 84 см, талии – 59 см, бедер – 86 см. В подростковом возрасте девушка поправилась до 50 кг, и она считает, что причина тому – гормональные перемены. Плохую роль сыграла любовь к шоколадным батончикам, сладким газированным напиткам и шаурме.

У актрисы был опыт соблюдения многих диет, в том числе и гречневой. Сильные ограничения приводили к тому, что через пару дней после начала похудения девушке очень хотелось обычной еды. Звезде даже мерещился запах пирогов и мяса. Самый маленький вес Анны – 43 кг. Резкая метаморфоза произошла с девушкой в 18 лет. Она долго пыталась поправиться. Со временем прибавила 2 кг и на этом остановилась.

Вес актрисы после родов

За первую беременность Анна Хилькевич набрала 18 кг. Сначала прибавка была небольшой, но по мере приближения к родам вес стал резко расти. После появления ребенка (2015 г.) актриса поставила себе цель – за 2,5 месяца вернуться к прежней фигуре. Спорт и жесткая диета, разрешенная кормящим мамам, помогли ей достичь цели.

Вторая беременность принесла Хилькевич дополнительных 16 кг. За 3 недели после родов она потеряла 10 кг и в сентябре 2018 года весила 55 кг. Сейчас, глядя на фотографии актрисы, можно сделать вывод, что она вернулась к дородовым параметрам. Фигура Анны Хилькевич выглядит стройной и подтянутой.

Как похудела Анна Хилькевич

Во время каждой беременности к идеальному весу актрисы прибавлялось по 16–18 кг, и меньше, чем за 3 месяца, она возвращалась к исходным данным. Хилькевич отмечает, что достичь таких результатов помогла исключительная сила воли – каждый день нужно давать телу спортивную нагрузку. Анна тренировалась с инструктором, который подсказывал, как заниматься после родов, чтобы не навредить себе. Самое главное – соблюдать режим питания.

Какие диеты соблюдала актриса

Анна генетически не склонна к полноте. В обычной жизни актриса питается продуктами, которые относятся к категории здоровых. Когда-то Хилькевич пробовала гречневую диету, но система не дала результатов на длительный срок. Звезда не смогла побороть сильный голод и бросила эту затею.

Четыре года назад актриса увидела на весах число 51. Анна перестала есть и пила только воду. Даже когда скинула лишние килограммы и стала совсем худой, она видела в зеркале толстую девушку. Подруги помогли Хилькевич вернуться к нормальному питанию, и тогда актриса поняла, что склонна к анорексии. В дальнейшем более безопасной для похудения стала «цветная» система питания.

Правила стройности от Хилькевич

Сохранять красивую фигуру Анне помогают такие принципы:

Девушка ведет активный образ жизни. Она посещает спортзал минимум дважды в неделю. В домашних условиях Анна делает упражнения на пресс, «велосипед», приседает и отжимается. Отдых актриса выбирает активный: зимой – лыжи и сноуборд, а летом – велосипедные прогулки. Девушка много ходит пешком.
Каждое утро актриса делает зарядку.
Соблюдая питьевой режим, за сутки Хилькевич выпивает 2 л чистой воды.
Актриса взвешивается каждый день. Если на весах появились лишние даже 0,5 килограмма, Анна старается избавиться от них. Для возвращения к идеалу она сокращает порции.
Хилькевич не ест лишнюю пищу. Она избирательна в еде и знает, сколько нужно для насыщения. В одном интервью актриса призналась, что лучше будет испытывать голод, чем есть нелюбимое блюдо.
Анна никогда не лакомится сладостями вечером. Если возникло желание поесть, актриса выпивает улун, зеленый или китайский черный чай.
Для избавления от целлюлита Хилькевич прибегает к помощи LPG-терапии. Аппаратный массаж избавил от неровностей кожи и помог сбросить 2 кг, которые никак не хотели уходить.

Принципы диетического питания Анны Хилькевич

Для поддержания веса актриса следует принципам правильного питания. Она ест 4–5 раз в день, соблюдая между приемами пищи равные промежутки.

Хорошие результаты Анне дала «цветная» диета. В течение недели нужно есть продукты одного цвета

Белый день: яичный белок, отварной картофель, рис, банан, белое мясо птицы и белая рыба, цветная капуста, молочные продукты, лук, чеснок.
Красный день: свекла, томат, красная фасоль, бастурма, перец, виноград, клюква, малина, калина, вишня.
Зеленый день: листовой салат, шпинат, щавель, брюссельская капуста, огурец, киви.
Оранжевый день: морковь, тыква, красная рыба, папайя, манго, хурма, облепиха, персик, абрикос.
Фиолетовый день: краснокочанная капуста, баклажан, виноград, базилик, ежевика, черная смородина, слива.
Желтый день: зрелый сыр, яблоки, перец, ананас, кукуруза, мед, яичный желток.
Прозрачный день: чистая вода.

За одну неделю – столько длится диета – можно потерять около 3 кг.

Важно не переедать и оставаться в пределах индивидуальной суточной калорийности, необходимой для похудения. После беременности Анна Хилькевич худела с помощью другой диеты – строго себя ограничила в пище и уменьшила размер порций.

Читать еще: Можно ли сухое вино на диете

Разрешенные продукты

В меню диеты Хилькевич входят такие блюда и продукты:

легкие супы;
овощные салаты из капусты, цуккини, зелени;
гречка;
отварное, приготовленное на пару или запеченное мясо – индейка, курица;
источники белков – рыба, морепродукты, куриные сердечки;
свежевыжатые соки;
сухофрукты.

Когда большинство лишних килограммов уходит, а это занимает 2–3 недели, меню расширяется. В нем появляется больше круп, добавляются молочные продукты, свежие фрукты. Для поддержания веса такую диету (правильное питание) нужно сделать главной системой на всю жизнь.

Запрещенные продукты

На диете Хилькевич нельзя есть:

жирное мясо, рыбу;
копчености, маринованные продукты;
вредные жиры;
фаст-фуд;
покупные соусы;
продукты, содержащие быстрые углеводы;
сладости.

Видео

Диета от Анны Хилькевич

Звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич является одной из самых ярких блондинок отечественного кинематографа. Ей стараются подражать, завидуют и восхищаются. Идеальные параметры звезды многим кажутся природным даром, однако это не так. После последних родов Анна Хилькевич похудела на 18 кг. благодаря упорству и силе воли.

Звезда признается, что из-за загруженности на работе у нее совсем не остается времени на себя. Но как же тогда Анне удается выглядеть столь привлекательно? Раскроем ее секреты красоты.

Биография актрисы

Блондинка появилась на свет 15 октября 1986 года в Ленинграде. С детства будущая звезда выделялась активностью и любознательностью. Родители отдали маленькую Аню в вокально-танцевальную студию «Светофор», где она проходила обучение игре на фортепиано.

В 2003 году девушка поступает в Высшее театральное училище им. Щепкина, но вскоре уходит оттуда. Причиной тому послужили поступающие предложения играть в кино. За 5 лет Хилькевич снялась в таких известных картинах: «Адвокат», «Примадонна», «Полет аиста над капустным полем», однако везде Анна исполняла лишь второстепенные роли.

Далее карьера актрисы пошла вверх. Девушку заметили и начали приглашать играть серьезных персонажей. Хилькевич можно увидеть в картинах «Елки-2», «Не пытайтесь понять женщину», сериалах «Барвиха» и «Универ. Новая общага».

Звезда два раза была замужем. Первым супругом актрисы стал Антон Покрепа, семейная жизнь пары продлилась всего год. Затем Анна связала себя узами брака с Артуром Волковым, которому родила двоих детей. По словам девушки, каждая беременность сопровождалась набором лишнего веса, от которого потом приходилось избавляться довольно быстро.

Параметры

Пропорции Хилькевич близки к идеальным, поэтому девушку все чаще приглашали на съемки в качестве модели. Звезда также была удостоена чести красоваться на обложке журнала «Плейбой», где в полной мере продемонстрировала шикарное тело.

Что касается параметров фигуры, то при росте 160 см. Анна весит всего 45 кг., а ее объемы близки к модельным: 84/59/86 см. Девушка признается, что внешностью она обязана родителям и природе.

Почему набрала лишний вес

Казалось бы, по какой причине Хилькевич стала героиней нашей статьи, ведь девушка не любит сидеть на голодных диетах. Анна решила поделиться с поклонниками секретами своего похудения после первой беременности. Звезда говорит, что поправилась всего на 7 кг.

Второй раз интересное положение добавило девушке целых 20 кило! Такую же прибавку в весе получила ее коллега по цеху Мария Кожевникова.

В своем Инстаграм Хилькевич жаловалась, что вся одежда, которую она спокойно носила до рождения ребенка, стала ей мала, поскольку сильно растолстела.

Актриса борется с лишним весом известными способами: не кушает после 6 и больше двигается. Со своей старшей дочерью Анна посещает бассейн, гуляет по парку.

Цель: похудеть после родов

Сбросить лишний вес после рождения ребенка довольно сложно, однако наша героиня справилась и теперь с радостью делится своими секретами. В таком нелегком деле актрисе помогло правильное питание и спорт.

Хилькевич не скрывает, что даже прибегала к услугам косметолога, чтобы избавиться от апельсиновой корки.

Цветная диета

Что же представляет собой такая система питания? Основной смысл рациона — кушать в день продукты только одного цвета. В среднем, потеря веса за 7 дней составляет 5 кг. Цветную диету стоит попробовать тем девушкам, которые привыкли не слишком ограничивать себя в питании.

соль и сахар;
копчености;
соленья;
фастфуд;
сладости;
хлебобулочные изделия.

Для рациона подойдут рыба и мясо, приготовленные на пару или в духовке. Продукты растительного происхождения лучше всего отварить или кушать в сыром виде.

Одним из преимуществ цветной диеты является то, что блюда вы можете выбирать самостоятельно исходя из списка дозволенного. Не переедайте, трапезничать разрешается 4-5 раз в день небольшими порциями.

Анна Хилькевич полностью довольна своим весом и фигурой, ведь ее параметры стали такими, как до родов. Вот примерное меню, которое предлагает актриса поклонницам, мечтающим избавиться от ненавистных килограммов. Вам следует только выбрать 2-3 продукта и кушать их в течение дня.

Пн	Белый день. Молоко, белый рис, банан, капуста, картофель, нежирный сыр (фета или моцарелла), белок яйца.
Вт	Зеленый день. Капуста (брюссельская, брокколи), шпинат, салат, петрушка, укроп, огурцы, киви, зеленые яблоки.
Ср	Желтый день. Желтый болгарский перец, кукуруза, желток.
Чт	Фиолетовый день. Сиреневый виноград, баклажаны, сливы, черная смородина.
Пт	Красный день. Томаты, сладкий перец соответствующего цвета, красная рыба, сладкий перец, малина, земляника, клубника, 100 мл. красного вина.
Сб	Оранжевый день. Персики, абрикосы, апельсины, мандарины, облепиха, морковь.
Вс	Разгрузка. Меню этого дня включает в себя кефир или негазированную воду на выбор.

Читать еще: Основные виды диет

Диетологи о цветной диете

Разноцветная методика питания не только снижает вес, но и повышает настроение, что доказано психологами. Вообще, красочный рацион рассчитан на неделю, однако при большом избыточном весе разрешается придерживаться диеты 14 дней. Вот что говорят специалисты о таком режиме питания.

Трапеза, где разделение пищи происходит по цветам — полезна для организма. В растительных продуктах содержатся фитонутриенты, которые и обусловливают окрас овощей и фруктов. Они благотворно влияют на здоровье человека и наполняют организм витаминами. Я однозначно ЗА такой рацион.

Питание, в основе которого только фрукты и овощи, нельзя назвать полезным и сбалансированным. Такие продукты дают лишнюю нагрузку на ЖКТ, могут даже спровоцировать язву. Только здоровый человек без проблем выдержит подобную диету. Остальным я бы посоветовала выбрать более сбалансированный рацион.

Звездные секреты

Рабочий ритм, двое детей и любимый муж — звезда «Универа» буквально нарасхват. И как только она успевает следить за собой, чтобы очаровывать поклонников красотой? Ответ прост: никакого фастфуда и полноценный сон.

Анна Хилькевич решила поделиться советами по уходу за собой:

Старайтесь больше отдыхать. Если у вас вся жизнь заключается в работе 24/7, задумайтесь, как помочь организму выдержать такой ритм. Позвольте себе устроить выходной, отключите телефон и посетите СПА-салон.
Красота не имеет возраста. Главное, правильный настрой. Женщина может быть прекрасна и в 20, и в 50 лет. Каждому возрасту соответствует «определенная» красота.
Подчеркивайте макияжем особенности своей внешности. Анна Хилькевич старается выделять глаза, ведь они являются зеркалом души. При этом на губы актриса накладывает слой блеска оттенка нюд (натуральный).
Формируйте полезные привычки. Девушка советует всем побороть свою лень и по утрам выделять 15 минут на легкую разминку.
Начинайте день с воды. Выбирайте стакан теплой жидкости с лимоном.
Красота — это комплекс мер. Анна признается, что безупречный внешний вид ей обеспечивают не только косметологи, но и правильное питание, любимый спорт, семья и отдых.

Также Хилькевич старается поддерживать загар с помощью солярия, сама ухаживает за волосами и проводит время в бане, где наносит питательные маски на тело.

Отзывы похудевших

Мне очень нравится эта актриса, поэтому решила худеть по ее методике. Первые 3 дня цветной диеты Хилькевич прошли гладко, кушать почти не хотелось. В четверг и пятницу голод стал ощущаться все больше, но я держалась. День разгрузки я собственноручно отменила, поскольку очень хотелось кушать. За неделю смогла потерять лишь 3 кг.

Хорошо, что я вовремя успела отказаться от такого светофора. После 5 дней режима начал болеть желудок, обратилась к врачу, а тот поставил диагноз: острый гастрит. В общем, такая диета мне не подходит.

Цветная диета стала для меня настоящим спасением перед важным мероприятием. Через 7 дней похудения я прекрасно смотрюсь в платье, прошла отечность. Каждый день, чтобы не слишком голодать, старалась начинать с кружки теплой имбирной воды, от нее наступает чувство насыщения. Всем советую.

Анна Хилькевич — девушка с обложки, звезда сериалов и просто красивая женщина. Актриса родила двоих детей, но при этом сохранила прекрасную форму. Цветная диета и советы красоты от Анны помогут вам потерять лишние килограммы и стать еще более привлекательной!

Анна Хилькевич раскрыла секрет своего быстрого похудения до 45 кг

Cosmo рекомендует

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

32-летняя Анна Хилькевич порадовала поклонников фотографией в купальнике. Звезда рассказала , как поддерживает себя в хорошей форме.

Звезда сериала « Универ» сейчас вместе со старшей дочерью Арианной находится на отдыхе в Дубае. Маленький отпуск они проводят в пятизвездочном бутик-отеле. В последнее время поклонники актрисы высказывают беспокойство ее внешним видом — некоторым фанатом кажется , что Анна истязает себя диетами. Хилькевич поспешила развеять опасения фанатов.

Она позировала в купальнике , лежа на диване. Артистка примерила необычное бикини , состоящее из разных цветов — светлый спортивный лиф и черные стринги. Хилькевич распустила длинные волосы и снялась с минимум макияжа — слегка накрасила глаза и нанесла светлую помаду на губы.

«Я балдею от ваших девочек!»: Анна Хилькевич похвасталась красотками-дочерьми

Актриса призвала фанатов не переживать о ее здоровье и заверила их , что не страдает излишней худобой. В подтверждение своих слов она раскрыла настоящий вес.

« Ладно , по поводу моей фигуры , которая так беспокоит некоторых моих подписчиков. Да , я похудела на 3−4 кг. У меня был жуткий энтеровирус , после которого я не ела неделю. Сейчас я вешу 45 кг — это мой вес до первых родов. Так что , можно считать , что я в идеальной форме», — объяснила Хилькевич.

Читать еще: Расчет диеты фку

Звезда также призналась , от каких продуктов отказалась и из чего состоит ее ежедневный рацион. «Уже несколько месяцев я почти не ем мясо. Для меня это открытие , потому что раньше я просто жизни не представляла без кусочка стейка или колбаски. Но в какой-то момент мне расхотелось. Я поняла , что среди рыбного или овощного меню есть очень много потрясающе вкусных блюд и чувствуешь себя после них просто белиссимо», — подытожила Анна.

Хилькевич любит эпатировать фанатов откровенными образами. Недавно артистка вместе с подругой , актрисой Марией Климовой , сделала селфи в БДСМ-нарядах.

Звезда не скрывает , что этот мини-отпуск стал долгожданным временем отдыха между утомительными съемками. Анна показала , как с удовольствием резвится в море в черном купальнике.

Хилькевич призналась , что полет вместе с дочерью дался им нелегко. Девочка плохо себя чувствовала , а потом у нее поднялась температура. По словам Анны , наследница проявила сильный характер и сумела быстро поправиться.

Диета Анны Хилькевич

Именно поэтому обширный интерес вызывает диета Анны Хилькевич, с помощью которой актриса поддерживает свое тело в идеальной форме. Девушка с удовольствием делится секретом стройности, не скрывая ничего.

Правила похудения

К разочарованию представительниц слабого пола, у Анны Хилькевич нет никакой особенной диеты. Девушка поддерживает стабильный вес в сорок семь килограммов при росте сто шестьдесят сантиметров, соблюдая ряд простых правил похудения.

Можно последовать ее советам. Конечно, такое похудение займет немного больше времени, чем жесткие диеты, но и полученный результат сохранится на длительное время.

Кроме того, соблюдать правила похудения можно всю жизнь, тогда фигура всегда будет идеальной, лишние килограммы не смогут возникнуть.

• Не употреблять сладости.

• Пить как можно больше обычной воды.

• Плотно завтракать.

• Не злоупотреблять быстрыми и неполезными перекусами.

• Не есть ничего после шести часов вечера.

• Стараться выбирать низкокалорийные продукты молочного и кисломолочного происхождения.

На этом правила похудения заканчиваются. Не лишним будет употребление свежих овощей, уменьшение порции. Кроме того, многие представительницы прекрасного пола знают, сколько калорий в любой порции жареной пищи.

Поэтому и от жареных, копченых и слишком соленых блюд следует отказаться. Это небольшая жертва на пути к идеальной фигуре, которой будут завидовать все.

Также стоит отметить, что Анна не очень любит заниматься физическими упражнениями, вместо них она просто подолгу гуляет пешком.

Соблюдать правила могут абсолютно все, а при желании можно не только долго гулять, но и начать посещать тренажерный зал, фитнесс, плаванье.

Главное – занять себя и питаться правильно, остальное организм сделает сам. Не стоит забывать и об употреблении дополнительных комплексов витаминов и минералов.

Особенно важно это в осенний и зимний период, когда иммунная система очень слаба.

Многие в России знают Машу Белову из Сериала «Универ». Настоящее имя этой красавицы Анна Хилькевич. Ее прекрасная фигура стала предметом зависти коллег и мечтой всех поклонниц красавицы.