Sportpit18.ru

Спортивный обозреватель
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие болезни вызывает стресс

Все болезни от нервов? 10 малоизвестных фактов о влиянии стресса на здоровье

Проблематика

Стресс как фактор риска для здоровья является одной из главных причин каждой болезни. Из-за постоянного пребывания в ситуации эмоционального напряжения организм не может в полной мере реагировать на иные проблемы. Кроме этого, мы сами притягиваем к себе те события, о которых думаем. Если весь день напролёт обижаться и настраивать себя на негатив, то это и случится. Регулярная повторяемость таких событий приведёт к неврозу и депрессии.

Давным-давно научно доказано, что частые переживания приводят к болезням.

Главная движущая сила нашего внутреннего мира – эмоции. Именно от них зависит наше психическое состояние. Находясь в хорошем расположении духа, человек способен:

  • продуктивно работать;
  • адекватно оценивать ситуацию.

Плохой же эмоциональный фон приводит к:

  • раздражению;
  • апатичному состоянию;
  • депрессиям;
  • нервным расстройствам;
  • обморочным состояниям;
  • агрессии по отношению к окружающим.

Все эти симптомы в совокупности являются проблемой, последствия стрессовых ситуаций могут усугубиться и перерасти в более серьёзные заболевания. Существует даже наука, изучающая влияние нервных переживаний на организм, под названием психосоматика. В теоретической основе изучения науки лежит роль стресса в возникновении заболеваний.

Причины и факторы появления

В случае когда у пациента диагностируется синдром раздраженного кишечника, то диарея от нервов развивается значительно чаще.

Диарею от переживаний обычно провоцируют следующие факторы:

  • переживания;
  • стрессы;
  • невроз;
  • психоз;
  • волнение;
  • психопатия;
  • депрессивное состояние;
  • страх;
  • повышенная тревожность;
  • панические атаки;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • нервный срыв;
  • маниакально-депрессивное состояние.

Обычно диарея возникает после стрессовых ситуаций на учебе или работе, при сильной усталости. Данная разновидность диареи не зависит от ранее принятой еды.

Особенно часто неврогенный понос развивается у тех пациентов, которые имеют различные фобии, не способны контролировать свои переживания и подвергаются частым стрессовым ситуациям.

Симптомы и разновидности болезней, провоцируемых стрессом

Наиболее распространённые болезни на нервной почве, которые человек приобретает, – это, в первую очередь, болезни желудочно-кишечного тракта. Вспомните, как часто от стресса, который вы испытывали в течение дня или испытали единоразово, вы теряли аппетит. Или, наоборот, садились за стол и начинали заедать проблему, причём поглощали пищу в чрезмерном объёме. Если это одиночные случаи, то ничего страшного с вами не произойдёт. Но постоянно повторяющиеся заедания или голодания приводят к гастритам и энтероколитам. Симптоматика этих заболеваний выглядит так:

  • расстройство желудка в виде диареи, которое может повторяться приступообразно после приёма пищи;
  • газообразование;
  • тяжесть в животе;
  • отрыжка;
  • постоянная тошнота;
  • сильные боли в правом подреберье.

Вы можете заметить, как при нервном срыве у вас появляются следующие симптомы:

  • тошнота или даже рвота;
  • обморочное состояние;
  • учащённое сердцебиение;
  • апатия;
  • депрессивность;
  • боли в области сердца;
  • скачки давления.

Заболевания, вызванные стрессом, нередко приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям и ВСД. Если вышеописанная симптоматика вам знакома,то вы находитесь или в группе риска, или уже имеете заболевание такого рода.

Заболевания ЖКТ от нервов

Нередко психосоматические заболевания и стрессы могут приводить к простудным заболеваниям.

Причиной тому является малая сопротивляемость организма, т. к. иммунитет ослаблен постоянными нервными срывами. Человек, принимающий всё близко к сердцу, более подвержен стрессам и болезни. Мозговой центр настолько истощён постоянными эмоциональными всплесками, что не в состоянии справиться даже с маленькой простудой.

Какие заболевания может вызывать расстройство нервов

Ранее главными причинами болезней считали внешние факторы. Например, инфекционное обострение вызывает вирус или болезнетворная бактерия. Причина отравления заключается в попадании в организм токсических веществ. Ожоги можно получить от взаимодействия с высокими температурами. В возникновении атеросклероза, в свою очередь, виновато только неправильное питание.

По мере развития медицины врачи стали придерживаться и других взглядов. Они утверждают, что причина заболевания любого характера кроется в самом человеке. Каждый живой организм предрасположен к болезни в случае малейшего колебания иммунитета.

Современная медицина отыскала золотую середину. Сегодня специалисты убеждены в том, что основная причина всех заболеваний – влияние окружающей среды. Проявляется это в виде болезней нервной системы. Заболевания от стресса могут быть самыми разными. Это может быть:

  • бронхиальная астма;
  • заболевания ЖКТ;
  • артериальная гипертензия;
  • головная боль;
  • различные кожные заболевания (например, псориаз);
  • головокружения;
  • ВСД.

Список этих заболеваний можно расширить ещё как минимум на несколько пунктов. Доказать, отчего они появились, не так уж и легко.

Головная боль — частый спутник нервного напряжения

Все болезни от стресса

Пожалуй, самые страшные заболевания, вызванные стрессом – это опухоли. Недаром говорят: «Все болезни возникают от нервов».

Человек, который часто обижается и ругается, находится в группе риска.

Может вызвать образование кисты и излишняя эмоциональность. У человека, который постоянно испытывает угрызения совести, корит себя за каждый проступок, могут образоваться язвенные и эрозийные заболевания.

К последствиям психосоматических заболеваний также относятся ожирение, булимия и анорексия. Многие дамы в погоне за красотой настолько нервно истощены, что малейшая мысль о собственном несовершенстве вызывает стресс.

Подавленность и апатия приводят к голоду, изнурительному истощению собственного организма, следствие этого – анорексия.

Непринятие себя порождает психологические расстройства, например, булимию, которая характеризуется поглощением большого объёма пищи и последующей искусственной рвотой, вызываемой человеком для избавления от съеденного.

Причиной ожирения также является стресс. Несбыточные мечты, проблемы в личной жизни, нервные срывы порождают нездоровое пристрастие к пище. Особо хорошо на успокоение нервов действует сладкое, которое впоследствии превращается в лишние килограммы, влияющие на снижение двигательной активности,появление депрессии, агрессивное настроение.

Эмоции и заболевания

Недаром религиозные учения призывают отпускать обиды и страхи, не держать в себе эмоции.

Ведь от того, что накопилось у вас внутри, нужно избавляться, как от мусора, иначе вы рискуете приобрести хроническую болезнь.

Психические заболевания

Анорексия рассматривается, как излечимое заболевание или расстройство. Связанно со стрессом и способностью организма управлять им.

Анорексия рассматривается как болезнь, которая тесно связана с напряжением. Правильное управление стрессом и здоровый образ жизни, помогут облегчить это заболевание.

Хронический стресс развивает депрессию. У 80% людей на планете, риск развития депрессии очень велик, поскольку находятся они в быстротечной, беспокойной жизни.

Беспричинные головные боли и мигрени, так же последователи стресса. Они возникают в связи с мышечным перенапряжением, которое возникает, когда организм начинает бороться со стрессом.

Пути решения проблемы

Нервная система каждого человека тонко устроена, и если её пошатнуть, то не стоит ожидать ничего хорошего. Любое заболевание лучше предупредить. Укрепляйте свою психику каждый день, тогда вам не придётся лечить её и множество сопутствующих стрессу заболеваний.

Защита от стресса — методы

Профилактические меры рассмотрим ниже.

  1. Правильное питайтесь. Сбалансированный рацион, содержащий все витамины и макроэлементы, поможет быть всегда бодрым и здоровым, а также укрепит кровеносные сосуды и нервные окончания.
  2. Побольше овощей и фруктов красного цвета. Всем давно известна польза употребления в пищу свежих овощей – хорошее пищеварение, улучшение цвета кожи. Фрукты красного цвета повышают настроение, а употребление гранатов – гемоглобин, который влияет на обогащение крови кислородом.
  3. Употребляйте магний, он укрепляет нервную систему, помогает при головокружении и ВСД.
  4. Улучшить общее состояние поможет занятие любимым делом, детьми.
  5. Каждый день ставьте себе цели и добивайтесь их! Долой уныние!
  6. Просыпаясь, говорите себе, что вы молоды и красивы.
  7. Занимайтесь спортом. Попробуйте аэробику или йогу – это не только укрепит мышцы, но и научит концентрации внимания.
  8. Медитируйте. Вечером лягте на диван и включите успокаивающую музыку. Отдайтесь чувствам, релаксируйте, расслабляйтесь, думайте о хорошем.

Фитотерапия при нервном дерматите

Помимо приема медикаментов врачи рекомендуют пациентам употреблять отвары и настои на основе лекарственных трав. Они оказывают успокаивающий эффект, помогают наладить сон и восстановить нервную систему.

Самым эффективным при нервных расстройствах считаются средства на основе корня валерианы и пустырника. Их заваривают и употребляют 2 раза в день независимо от приемов пищи. Также рекомендуют употреблять настой на основе корня сельдерея. Для приготовления необходимо залить растение кипятком и настаивать несколько часов. Пьют по 1 стакану каждый день до полного выздоровления.

Читать еще:  Причины болезни суставов

Самым эффективным средством является компресс на основе березовых почек. Для приготовления необходимо залить растительное сырье 1 стаканом кипятка и варить около получаса. Затем тщательно все процедить через марлю. Прикладывать теплые примочки из этого раствора на пораженные участки. Терапию проводят до полного выздоровления.

Среди других рецептов стоит выделить:

  1. Средство из клюквы. Сок и сами ягоды нужно смешать с аптечным вазелином и натереть полученной мазью участки с высыпаниями.
  2. Свежие листья винограда (прикладывают несколько раз в день).
  3. Компресс из свежей картошки. Овощ измельчают, полученную кашицу прикладывают к пораженному участку.
  4. Настойка из сока каланхоэ и меда помогает избавиться от сильного зуда.
  5. Отвар из коры дубовых деревьев используют в качестве примочек на зону высыпаний.

Такой вид лечения в первую очередь направлен на стабилизацию работы нервной системы. В конце трудного дня не помешает провести сеанс аромотерапии. Для этого используют масло лаванды, апельсина, иланг-иланга, герани, бергамота и т.д.

Кашель на нервной почве

Кашель — симптом многих заболеваний, но он может возникнуть и на почве стрессов. Обычно кашель появляется из-за раздраженидыхательных путей и присутствия там инородных субстанций, это рефлекторные попытки организма избавиться от каких-либо веществ. Во время стресса таких причин нет, но из-за нервного напряжения мозг начинает подавать неправильные сигналы, и человек кашляет.

Лечить кашель, вызванный стрессами, достаточно сложно. Здесь не помогут медикаментозные средства, поскольку нет инфекционного возбудителя, с которым надо бороться.

Можно использовать сосательные пастилки, чтобы немного смягчить раздражение в горле, но основное лечение — это работа с психологом. Поскольку кашель — это бессознательный рефлекс, направленный на то, чтобы исторгнуть что-то из организма, возможно, и сам человек очень хочет от чего-то избавиться. Разбираясь в психологическом состоянии, стоит начать именно с этого.

Какие болезни вызывает стресс

В ходе многочисленных исследований было доказано разрушительное действие стресса, по статистике, 75-90% болезней появилось именно вследствие нервного перенапряжения.

К огда человек испытывает всплеск эмоций, например, страх, гнев, горе, в организме происходит выброс адреналина, который является быстродействующим стимулятором. В единичных случаях выбрасываемые так называемые гормоны страха оказывают стимулирующее действие на все системы организма, повышается работоспособность и выносливость. Однако затянувшаяся стрессовая ситуация, когда гормоны сохраняются в высоких концентрациях, действует негативно на здоровье, развиваются различные отклонения. Какие болезни вызывает стресс? Прежде всего нарушается выработка гормонов щитовидной железы, а поскольку им отведена основная роль в регуляции работы организма, возникает целый каскад отклонений в работе внутренних органов.

Как стресс отражается на органах и системах

Знакома ситуация, когда при стрессе появляется дискомфорт в желудке и пищеводе, изменяется аппетит, появляется тошнота, расстройство стула? А ведь любой процесс в организме, в том числе пищеварение, контролируется нервной системой. При стрессовом состоянии под действием получаемых через нервную систему сигналов в желудочно-кишечном тракте происходят изменения. Ухудшается кровоснабжение кишечника, снижается секреция пищеварительных ферментов и всасывание питательных веществ. Подобная реакция непременно приведет к воспалительному процессу. У таких пациентов часто диагностируются такие заболевания, как гастрит, язвенная болезнь желудка, холецистит, панкреатит, а также язвенный колит, болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника.

Еще одно распространенное сегодня заболевание – ревматоидный артрит – у 40% пациентов также является следствием нервного потрясения. Нередко первый приступ возникает после эмоционального шока, в ответ на который иммунная система запускает процесс поражения собственных тканей. Как правило, при сильных эмоциональных потрясениях возможна реакция со стороны гормональной системы, вследствие чего возрастает вероятность ответной аутоиммунной реакции организма. Существуют даже научные работы, в которых доказана роль эмоций в появлении ревматоидного артрита. Кстати, американскими учеными в ходе исследований еще в начале ХХ века были отмечены черты человека, склонного к развитию этой патологии: эмоциональная сдержанность, негативный взгляд на жизнь, испытываемое в течение длительного времени чувство вины.

Кожные заболевания как реакция на стресс – одна из частых проблем в дерматологии. Из-за недостатка питательных веществ и кислорода, доставляемых кровью, отмечается повышенная сухость, шелушение, покраснение кожи, потеря ее эластичности. К врачу пациенты обращаются, как правило, по поводу высыпаний и зуда. Кроме того, из-за усиленной работы сальных желез и закупорки пор у пациентов часто появляется акнэ. Что касается таких серьезных заболеваний, как псориаз или экзема, то причиной их появления, наряду с другими, является постоянное нервное напряжение. В дальнейшем именно со стрессовой ситуацией связаны обострения этих недугов.

При длительной стрессовой ситуации едва ли не чаще других страдает сердечно-сосудистая система. Человека беспокоит учащение пульса, сердцебиение, аритмия, скачки артериального давления. А изнуряющие головные боли и головокружения знакомы практически каждому работающему, который ежедневно страдает от перенапряжения: как физического, так и психологического. Стенокардия, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, даже развитие сердечной недостаточности – все эти заболевания вполне могут быть последствием затяжного стресса. Впрочем, отрицательное влияние стрессовых ситуаций на организм весьма разнообразно и не ограничено поражением конкретного органа или системы. В большинстве случаев появляется «букет» болезней.

Как распознать опасность

Где проходит та грань, отделяющая обычную усталость от стресса? Чтобы своевременно предпринять необходимые меры, важно знать симптомы надвигающейся опасности.

Как предупредить влияние стресса на организм

Конечно, было бы идеально – исключить стресс из своей жизни. К сожалению, сделать это практически невозможно. Поэтому нужно научиться бороться с ним и его последствиями. В сложной ситуации нужно сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти. Пауза послужит своеобразным транквилизатором и позволит оценить ситуацию, избежав импульсивных действий. Но как предотвратить ухудшение здоровья вследствие длительной стрессовой ситуации? Кстати, доказано, что стресс может быть вызван и вполне позитивными событиями. И чтобы радостное мероприятие, например, свадьба или выигрыш в лотерею, не окончилось обострением хронической болезни, о профилактике лучше позаботиться заранее. Как ни банально это не прозвучит, но уменьшить последствия стресса поможет здоровый образ жизни. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

  • Сбалансированное питание и введение в рацион продуктов, богатых селеном. Кроме того, можно включить в рацион морепродукты, оливки. Кстати, жители Средиземноморья реже, чем европейцы, становятся жертвами стресса, возможно, из-за того, что на столе эти продукты присутствуют едва ли не каждый день? Также можно стимулировать выработку в организме так называемых гормонов счастья и удовольствия: эндорфина и дофамина. Попробуйте съесть кусочек темного шоколада, банан, авокадо, миндаль – эти продукты помогут избавиться от навалившихся эмоциональных проблем. Подробнее в рубрике: Сбалансированное питание
  • Физическая активность поможет пережить депрессию. Если сложно выделить время в течение дня, то утренняя гимнастика займет минимум времени, тем более она является отличным средством профилактики при многих других заболеваниях. Примеры упражнений
  • Занятия йогой и дыхательной гимнастикой. Не обязательно изучать йогу в совершенстве, достаточно освоить основные положения этого учения. Как утверждают специалисты, с помощью йоги можно выработать позитивный подход к событиям, результат станет заметен через два месяца, если заниматься дважды в неделю. Перейти: Упражнения для занятий йогой
  • Расслабление – у каждого есть свой способ избавления от напряжения: прослушивание музыки, теплая ванна с ароматизаторами, неспешная прогулка, занятие любимым делом. Накатывает апатия или испытываете чувство одиночества? Отложите все дела и займитесь собой! Это интересно: Эмоции: примеры простейших практик осознавания и самоконтроля

И главное – не относитесь к себе слишком критически. Нельзя всю жизнь быть к себе требовательным, строго следующим к намеченной цели. Вы тоже имеете право на отдых. Из-за плотного графика на ближайшие недели у вас совсем нет лишней минутки, а единственное ваше желание в данный момент – хорошенько выспаться? Просмотрите список намеченных дел, наверняка найдутся такие, которые можно на время отложить. Ведь вовремя устроенная передышка может предотвратить ухудшение здоровья, итогом которого может оказаться госпитализация. А выздоровление займет гораздо больше времени.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Все болезни от нервов? 10 малоизвестных фактов о влиянии стресса на здоровье

Проблематика

Стресс как фактор риска для здоровья является одной из главных причин каждой болезни. Из-за постоянного пребывания в ситуации эмоционального напряжения организм не может в полной мере реагировать на иные проблемы. Кроме этого, мы сами притягиваем к себе те события, о которых думаем. Если весь день напролёт обижаться и настраивать себя на негатив, то это и случится. Регулярная повторяемость таких событий приведёт к неврозу и депрессии.

Читать еще:  Голод лечит все болезни

Давным-давно научно доказано, что частые переживания приводят к болезням.

Главная движущая сила нашего внутреннего мира – эмоции. Именно от них зависит наше психическое состояние. Находясь в хорошем расположении духа, человек способен:

  • продуктивно работать;
  • адекватно оценивать ситуацию.

Плохой же эмоциональный фон приводит к:

  • раздражению;
  • апатичному состоянию;
  • депрессиям;
  • нервным расстройствам;
  • обморочным состояниям;
  • агрессии по отношению к окружающим.

Все эти симптомы в совокупности являются проблемой, последствия стрессовых ситуаций могут усугубиться и перерасти в более серьёзные заболевания. Существует даже наука, изучающая влияние нервных переживаний на организм, под названием психосоматика. В теоретической основе изучения науки лежит роль стресса в возникновении заболеваний.

Причины и факторы появления

В случае когда у пациента диагностируется синдром раздраженного кишечника, то диарея от нервов развивается значительно чаще.

Диарею от переживаний обычно провоцируют следующие факторы:

  • переживания;
  • стрессы;
  • невроз;
  • психоз;
  • волнение;
  • психопатия;
  • депрессивное состояние;
  • страх;
  • повышенная тревожность;
  • панические атаки;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • нервный срыв;
  • маниакально-депрессивное состояние.

Обычно диарея возникает после стрессовых ситуаций на учебе или работе, при сильной усталости. Данная разновидность диареи не зависит от ранее принятой еды.

Особенно часто неврогенный понос развивается у тех пациентов, которые имеют различные фобии, не способны контролировать свои переживания и подвергаются частым стрессовым ситуациям.

Симптомы и разновидности болезней, провоцируемых стрессом

Наиболее распространённые болезни на нервной почве, которые человек приобретает, – это, в первую очередь, болезни желудочно-кишечного тракта. Вспомните, как часто от стресса, который вы испытывали в течение дня или испытали единоразово, вы теряли аппетит. Или, наоборот, садились за стол и начинали заедать проблему, причём поглощали пищу в чрезмерном объёме. Если это одиночные случаи, то ничего страшного с вами не произойдёт. Но постоянно повторяющиеся заедания или голодания приводят к гастритам и энтероколитам. Симптоматика этих заболеваний выглядит так:

  • расстройство желудка в виде диареи, которое может повторяться приступообразно после приёма пищи;
  • газообразование;
  • тяжесть в животе;
  • отрыжка;
  • постоянная тошнота;
  • сильные боли в правом подреберье.

Вы можете заметить, как при нервном срыве у вас появляются следующие симптомы:

  • тошнота или даже рвота;
  • обморочное состояние;
  • учащённое сердцебиение;
  • апатия;
  • депрессивность;
  • боли в области сердца;
  • скачки давления.

Заболевания, вызванные стрессом, нередко приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям и ВСД. Если вышеописанная симптоматика вам знакома,то вы находитесь или в группе риска, или уже имеете заболевание такого рода.

Заболевания ЖКТ от нервов

Нередко психосоматические заболевания и стрессы могут приводить к простудным заболеваниям.

Причиной тому является малая сопротивляемость организма, т. к. иммунитет ослаблен постоянными нервными срывами. Человек, принимающий всё близко к сердцу, более подвержен стрессам и болезни. Мозговой центр настолько истощён постоянными эмоциональными всплесками, что не в состоянии справиться даже с маленькой простудой.

Какие заболевания может вызывать расстройство нервов

Ранее главными причинами болезней считали внешние факторы. Например, инфекционное обострение вызывает вирус или болезнетворная бактерия. Причина отравления заключается в попадании в организм токсических веществ. Ожоги можно получить от взаимодействия с высокими температурами. В возникновении атеросклероза, в свою очередь, виновато только неправильное питание.

По мере развития медицины врачи стали придерживаться и других взглядов. Они утверждают, что причина заболевания любого характера кроется в самом человеке. Каждый живой организм предрасположен к болезни в случае малейшего колебания иммунитета.

Современная медицина отыскала золотую середину. Сегодня специалисты убеждены в том, что основная причина всех заболеваний – влияние окружающей среды. Проявляется это в виде болезней нервной системы. Заболевания от стресса могут быть самыми разными. Это может быть:

  • бронхиальная астма;
  • заболевания ЖКТ;
  • артериальная гипертензия;
  • головная боль;
  • различные кожные заболевания (например, псориаз);
  • головокружения;
  • ВСД.

Список этих заболеваний можно расширить ещё как минимум на несколько пунктов. Доказать, отчего они появились, не так уж и легко.

Головная боль — частый спутник нервного напряжения

Все болезни от стресса

Пожалуй, самые страшные заболевания, вызванные стрессом – это опухоли. Недаром говорят: «Все болезни возникают от нервов».

Человек, который часто обижается и ругается, находится в группе риска.

Может вызвать образование кисты и излишняя эмоциональность. У человека, который постоянно испытывает угрызения совести, корит себя за каждый проступок, могут образоваться язвенные и эрозийные заболевания.

К последствиям психосоматических заболеваний также относятся ожирение, булимия и анорексия. Многие дамы в погоне за красотой настолько нервно истощены, что малейшая мысль о собственном несовершенстве вызывает стресс.

Подавленность и апатия приводят к голоду, изнурительному истощению собственного организма, следствие этого – анорексия.

Непринятие себя порождает психологические расстройства, например, булимию, которая характеризуется поглощением большого объёма пищи и последующей искусственной рвотой, вызываемой человеком для избавления от съеденного.

Причиной ожирения также является стресс. Несбыточные мечты, проблемы в личной жизни, нервные срывы порождают нездоровое пристрастие к пище. Особо хорошо на успокоение нервов действует сладкое, которое впоследствии превращается в лишние килограммы, влияющие на снижение двигательной активности,появление депрессии, агрессивное настроение.

Эмоции и заболевания

Недаром религиозные учения призывают отпускать обиды и страхи, не держать в себе эмоции.

Ведь от того, что накопилось у вас внутри, нужно избавляться, как от мусора, иначе вы рискуете приобрести хроническую болезнь.

Психические заболевания

Анорексия рассматривается, как излечимое заболевание или расстройство. Связанно со стрессом и способностью организма управлять им.

Анорексия рассматривается как болезнь, которая тесно связана с напряжением. Правильное управление стрессом и здоровый образ жизни, помогут облегчить это заболевание.

Хронический стресс развивает депрессию. У 80% людей на планете, риск развития депрессии очень велик, поскольку находятся они в быстротечной, беспокойной жизни.

Беспричинные головные боли и мигрени, так же последователи стресса. Они возникают в связи с мышечным перенапряжением, которое возникает, когда организм начинает бороться со стрессом.

Пути решения проблемы

Нервная система каждого человека тонко устроена, и если её пошатнуть, то не стоит ожидать ничего хорошего. Любое заболевание лучше предупредить. Укрепляйте свою психику каждый день, тогда вам не придётся лечить её и множество сопутствующих стрессу заболеваний.

Защита от стресса — методы

Профилактические меры рассмотрим ниже.

  1. Правильное питайтесь. Сбалансированный рацион, содержащий все витамины и макроэлементы, поможет быть всегда бодрым и здоровым, а также укрепит кровеносные сосуды и нервные окончания.
  2. Побольше овощей и фруктов красного цвета. Всем давно известна польза употребления в пищу свежих овощей – хорошее пищеварение, улучшение цвета кожи. Фрукты красного цвета повышают настроение, а употребление гранатов – гемоглобин, который влияет на обогащение крови кислородом.
  3. Употребляйте магний, он укрепляет нервную систему, помогает при головокружении и ВСД.
  4. Улучшить общее состояние поможет занятие любимым делом, детьми.
  5. Каждый день ставьте себе цели и добивайтесь их! Долой уныние!
  6. Просыпаясь, говорите себе, что вы молоды и красивы.
  7. Занимайтесь спортом. Попробуйте аэробику или йогу – это не только укрепит мышцы, но и научит концентрации внимания.
  8. Медитируйте. Вечером лягте на диван и включите успокаивающую музыку. Отдайтесь чувствам, релаксируйте, расслабляйтесь, думайте о хорошем.

Фитотерапия при нервном дерматите

Помимо приема медикаментов врачи рекомендуют пациентам употреблять отвары и настои на основе лекарственных трав. Они оказывают успокаивающий эффект, помогают наладить сон и восстановить нервную систему.

Самым эффективным при нервных расстройствах считаются средства на основе корня валерианы и пустырника. Их заваривают и употребляют 2 раза в день независимо от приемов пищи. Также рекомендуют употреблять настой на основе корня сельдерея. Для приготовления необходимо залить растение кипятком и настаивать несколько часов. Пьют по 1 стакану каждый день до полного выздоровления.

Читать еще:  Можно ли голодать при болезни

Самым эффективным средством является компресс на основе березовых почек. Для приготовления необходимо залить растительное сырье 1 стаканом кипятка и варить около получаса. Затем тщательно все процедить через марлю. Прикладывать теплые примочки из этого раствора на пораженные участки. Терапию проводят до полного выздоровления.

Среди других рецептов стоит выделить:

  1. Средство из клюквы. Сок и сами ягоды нужно смешать с аптечным вазелином и натереть полученной мазью участки с высыпаниями.
  2. Свежие листья винограда (прикладывают несколько раз в день).
  3. Компресс из свежей картошки. Овощ измельчают, полученную кашицу прикладывают к пораженному участку.
  4. Настойка из сока каланхоэ и меда помогает избавиться от сильного зуда.
  5. Отвар из коры дубовых деревьев используют в качестве примочек на зону высыпаний.

Такой вид лечения в первую очередь направлен на стабилизацию работы нервной системы. В конце трудного дня не помешает провести сеанс аромотерапии. Для этого используют масло лаванды, апельсина, иланг-иланга, герани, бергамота и т.д.

Кашель на нервной почве

Кашель — симптом многих заболеваний, но он может возникнуть и на почве стрессов. Обычно кашель появляется из-за раздраженидыхательных путей и присутствия там инородных субстанций, это рефлекторные попытки организма избавиться от каких-либо веществ. Во время стресса таких причин нет, но из-за нервного напряжения мозг начинает подавать неправильные сигналы, и человек кашляет.

Лечить кашель, вызванный стрессами, достаточно сложно. Здесь не помогут медикаментозные средства, поскольку нет инфекционного возбудителя, с которым надо бороться.

Можно использовать сосательные пастилки, чтобы немного смягчить раздражение в горле, но основное лечение — это работа с психологом. Поскольку кашель — это бессознательный рефлекс, направленный на то, чтобы исторгнуть что-то из организма, возможно, и сам человек очень хочет от чего-то избавиться. Разбираясь в психологическом состоянии, стоит начать именно с этого.

Психосоматика: какие болезни мы выдумываем?

Наш эксперт: Ирина Пичугина, к.м.н., врач-терапевт, гастроэнтеролог, психиатр, психотерапевт, специалист в области психосоматики

По данным ВОЗ, около 25% населения мира страдают психическими расстройствами различной степени тяжести. В сегодняшнем мире вокруг нас слишком много стресса — от работы с негативными замечаниями начальства и клиентов до социальных сетей, где все кишит одними сплошными расстройствами. Мы постоянно сидим в компьютере и смартфонах, редко выходим на улицу не для того, чтобы доехать до офиса или до дома, а просто пройтись или прогуляться.

По результатам проведенного в России многоцентрового исследования «КОМПАС» тревожно-депрессивные расстройства регистрируются в целом не менее чем в 1/3 обращений.

Большинство считают психосоматику не опасной и даже не рассматривают ее как основную причину своих недугов или болезней. Однако стоит разобраться поподробнее. По данным B. Hodges 60−70% больных с тревогой и депрессией обращаются к врачам различных специальностей с жалобами исключительно соматического характера, то есть с жалобами на изменение функции внутренних органов.

У нашего организма есть защита от меняющихся воздействий — вегетативная система. Она поддерживает постоянство состава и функций организма. Но при увеличении стрессовой нагрузки в определенный момент может наступить сбой. Именно в этот момент резко снижается защита, и наступает повреждение в том или ином органе.

У каждого из нас есть, так называемое «слабое место». Оно определено наследственными факторами и формируется в процессе жизни при повреждении вегетативной нервной системы.

Исторически к психосоматическим заболеваниям врачи относят такие состояния:

Бронхиальная астма

Заболевание, сопровождающееся приступами удушья, нехваткой воздуха. Часто начало заболевания, обострение и сам приступ провоцирует ситуация стресса, при которой человек как бы «не может выдохнуть» свою проблему. В условиях покоя заболевание может вообще никак себя не проявлять.

Язвенный колит

Заболевание, причина возникновения которого до конца не ясна. Характеризуется язвенным повреждением кишечника. Внешне сопровождается болями в животе, изменением стула, примесью в нём крови. Пусковым механизмом часто бывает стресс.

Эссенциальная гипертензия

Всем знакомая гипертония, повышение артериального давления, не связанное с заболеванием других органов и систем. Очень часто это заболевание начинается в вегетативной дисфункции, при которой у пациента может быть тенденция к так называемому «высокому нормальному» артериальному давлению. Со временем защитные механизмы ослабевают. На любой стресс может быть повышение артериального давления, а со временем это повышение может стать более стойким.

Нейродермит

Заболевание, при котором возникают изменения на коже, сопровождающиеся выраженным зудом. Также отмечается связь с эмоциональным перенапряжением, тревогой.

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — заболевания, наиболее часто связанные со стрессом, сопровождаются образованием язвенных дефектов в желудке и/или двенадцатиперстной кишке. Известны случаи молниеносного развития такого заболевания.

Синдром раздраженного кишечника

При синдроме раздраженного кишечника в психологическом плане играет роль тревога и «неотработанные эмоции». При данном заболевании пациенты отмечают боли в животе без четкой локализации, вздутия и нарушения стула. Причем в условиях стресса симптоматика становится особенно выраженной.

Эзофагоспазм

При эзофагоспазме пациент отмечает боли за грудиной и нарушение прохождения пищи. Часто пациенты отмечают, что как бы не могут «проглотить обиду». При стрессе так же отмечается усиление симптоматики

Дискинезия желчевыводящих путей

Может сопровождаться болью как в левом, так и в правом подреберье различной степени интенсивности, связанной с приемом пищи. Такие пациенты обычно находятся в условиях длительного хронического перенапряжения.

Аутоиммунные заболевания

Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, при котором по неясным причинам организм начинает вырабатывать антитела к синовиальным оболочкам суставов. В психологическом плане ч

аще это свойственно людям, недовольным собой, которые направляют «негативную энергию» на себя. Подобный же механизм можно рассмотреть при любых аутоиммунных процессах.

Огромную роль отводят психосоматике в развитии ожирения, сахарного диабета, ишемической болезни сердца и многим другим.

Очень многие пациенты отмечают непосредственную связь со стрессом в своём заболевании.

И часто можно отметить улучшение состояния после разрешения проблемы, на отдыхе, особенно во время смены обстановки. Один из моих пациентов рассказывал, что его болезнь начинается и заканчивается на паспортном контроле в аэропорту.

Вегетативная система работает неправильно?

Есть некоторые признаки того, что ваша вегетативная нервная система работает неправильно — нарушение сна, снижение настроения и памяти, частая смена настроения, похолодание и влажность кистей и стоп.

Ситуация осложняется тем, что многие из психосоматических заболеваний функциональные. То есть не имеют структурных повреждений органов, и проявляются исключительно нарушенной функцией организма. Хотя всё чаще в последнее время говорят о возможном одновременном функциональном и органическом заболевании одного органа. В научных центрах есть большое количество диагностических методик, направленных на регистрацию нарушенной функции органа. Однако в обычной медицинской практике нарушенную функцию органа часто сложно измерить объективными диагностическими методиками. В такие моменты, к сожалению, часто пациент списывается в разряд «лёгких» или даже симулянтов. Но это не так. Такой пациент требует, возможно, большего внимания, чем пациент с органическим поражением.

Что делать, если вы подозреваете психосоматику?

Лечение психосоматического заболевания обязательно должно быть комплексным. Причём самому пациенту в этом вопросе отводится ведущая роль.

1. Необходимо нормализовать режим дня. Это не значит, что вы должны жить по будильнику, но определённые рамки у вашего дня должны быть. Очень важно в одно и то же время вставать и ложиться спать, выделить определённые часы для приёма пищи.

2. На работе обязательно нужно делать небольшие перерывы, чтобы у вас была возможность немного отдохнуть и восстановиться.

3. Ежедневная физическая активность — одно из лучших средств для эмоциональной разрядки. Прогулка на свежем воздухе, зарядка, плавание, велосипед — выбирайте подходящий вид активности.

4. Не забывайте о том, что вам приносит удовольствие. Любимые занятия часто откладываются на потом, а мы уделяем время лишь своим обязанностям. Каждый день находите хотя бы несколько минут, чтобы сделать для себя что-то приятное.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×